说到腿在形象中的作用，可以看看那些有美腿的明星，比如杨幂。无论出席什么活动，大幂幂的腿都是纤细瘦长笔直。
好看的腿有几个标准：一肌肉感不突兀，也就是比例合宜。二是紧致结实，没有橘皮样组织和多余脂肪。这样天生的腿型，只是极少数一部分人。在这样一个颜值为王的年代，没有这样的腿型，也不必恓惶。下面，洋小鱼就教您一些好方法，让您的腿型变紧致。
只要您按照下面方法做，只需一个月就能看到成效！
胜利V型腿
首先仰躺在地面上，并将双手放在骨盆位置。接着双腿向上抬起，使其垂直于地面，同时绷直脚尖。保持上半身姿势不动，再将双腿向两侧打开，如图般形成一个“V”字型，再保持这个姿势数秒不动，最后回到并拢姿势。
这个动作不但能够运动大腿内侧最难瘦的赘肉，同时还能锻炼腹肌。通常做几次就会流汗，可能比较累，但一定要坚持。每次至少要做20下，以后可以慢慢增加次数，以提升效果。
弓箭步
首先站直身体，双脚张开与肩同宽，然后举起双手，再单膝跪立，左右脚各做十五次，每次要坚持这个姿势十秒不动。这个弓箭步可以加强大腿前侧肌力，同时延伸大腿后侧肌肉线条，不管是大腿还是小腿，整个腿部的线条都会变得很完美。
踢腿
先仰卧在床上，然后往上踢腿，注意，向后踢的速度最好不要太快，尽量延伸到自己的极限，然后再停顿五秒时间，最后恢复原来姿势，建议每次至少做十五次。这个动作不但能运动到大腿后侧的肌肉，还可以够让臀部更加结实，挺翘。
侧抬腿
这个运动的方法也很简单，就是先平躺在床上，双手至于身体两侧，然后利用腰部的力量把臀部撑起，双腿在空中踏步，就和踩自行车一样。
半蹲摆腿
这个运动姿势就和蹲马步差不多，做的时候你会感觉大腿前侧非常酸，此时可以加上微幅的内外侧摆动，以运动大腿内外侧的肌肉，持续做五次，每次坚持一分钟。
空踩自行车
这个运动的方法也很简单，就是先平躺在床上，双手至于身体两侧，然后利用腰部的力量把臀部撑起，双腿在空中踏步，就和踩自行车一样。
马上就到了露腿的季节，爱美的你准备好了吗？跟着洋小鱼，赶快行动起来吧！