菲尔普斯出场的瞬间，只有中国人懂的喜感瞬间炸了。
肩膀上印记分明的圆形红印，咱们一看就知道这家伙拔过罐，时间大概在一周以内。。吧？
好吧，拔罐确实是好的，去除体内湿气啊，通经活血啊，消肿止痛啊之类的，不过，咱们这儿既环保又实用的养生好东西可不止拔罐。
小编简单说几个自己在家就能搞的“大”保健。
1、艾灸
艾灸就是用艾叶制成的艾柱通过热刺激体表穴位或特定部位来达到保健治病的功效。
进行艾灸治疗可以通经、温经、通络、拔除毒气等等，还可以治冻疮治胃病，不孕不育什么的也能治（医书上确实是这样写的）~
而你呢，只需要一本人体经脉的书和一套艾灸设备，就可以自己在家进行艾灸了。不过需要你找准穴位哦~
2、针灸
在中医治疗上，针灸和艾灸往往是一同配合使用的。
但是小编不建议大家在家里自行使用针灸哦，毕竟穴位找不准是一件很尴尬的事情。
（除非你自幼酷爱中医并且具有快速找准身体穴位的能力。）
3、刮痧
澡堂有三宝，拔罐刮痧桑拿房。刮痧的酸爽刮过的人都zi道。
刮痧的原理和推拿有点类似，使用边缘光滑的器皿比如牛角刮痧板之类的，蘸上精油或清水在体表进行反复刮动。
从中医角度来讲，痧是人体内的毒气。刮完痧之后的皮肤就像图中那样，一片红，像被砂纸摩擦过一样。
刮痧的功效也很牛逼，主要是为了排毒，如果你有食欲不振了，经常恶心想吐了，中暑了，风湿、头痛脑热、经脉不通之类的，它很管用。
女性通过颈部淋巴的刮痧还可以有美容养颜的功效~（这个是小编亲测哒）
4、搓澡巾
此物常见于北方各大澡堂，南方少见或没有。原始的样子就是用一块粗糙的布简单剪裁而成。
使用方法是皮肤湿润后直接开搓，恩，就是这么的简单粗暴。
为什么要说搓澡巾也能保健养生？
首先，它能完美的将肌肤表层的污垢清洗干净。
第二，它是去角质神器，当然了，不能用于去除脸部角质~会毁容
第三、通过搓澡巾与身体表层的摩擦，可以起到活血化瘀的功效。
以上这些都是可以直接在家自行操作的保健项目，你Get到了么？
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