睡眠由两个交替出现的不同时相所组成，一个是慢波相，又称非快速眼动睡眠，另一个则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，此时相中出现眼球快速运动，并经常做梦。非快速眼动睡眠主要用于恢复体力，快速眼动主要用于恢复脑力。
正常成年人入睡后，首先进入慢波相，历时70～120分钟不等，即转入异相睡眠，约5～15分钟，这样便结束第1个时相转换，接着又开始慢波相，并转入下一个异相睡眠，如此周而复始地进行下去。整个睡眠过程，一般有4～6次转换。
在异相睡眠中脑内发生一种主动过程能切断它和外界无关刺激的联系。如果依自主神经系统活动强弱来判别，则异相睡眠更接近觉醒状态，如在此时相唤醒睡者，他会说自己正在熟睡；反之，在慢波相时唤醒他，则说睡得不熟。推测这种主观的睡眠意识可能与他的梦境有关联。综上所述，对睡眠深度的精确测定是困难的，目前的趋向是将异相和慢波相看作两个独立的状态。
上述内容是目前心理学研究成果。但元吾氏晚上通过灵体出窍，观察到灵体在人睡觉时有如下活动：
1、第2身第1灵体、第3身第2灵体、第4身第3灵体、第5身第4灵体，4个灵体按序依次出体，每一灵体出体，均有一条线相连，当上一灵体完全回来后。下一个灵体再出去，一个晚上一般有4个灵体出去。因为第6身第5灵体主高我，已在心轮之外。
2、灵体出体后主要做三件事：第一是与天魂相融，进行信息交换、能量补充、对接下来的活动最后确定，人的命运是可以微调的。第二是找相关的灵体沟通，对接下来的活动进行排演（灵界先发生事件）。第三进行其他游历。人类社会活动，无形在前，有形在后，这也是为什么有人做梦后，在现实中确实发生梦事件的原因。
为什么有人记得梦，而有人记不住梦呢？这主动权在天魂手中。人生在演戏、在了缘、身体仅是工具，都记得梦相当于透剧了，达不到了缘的目的，让你记得梦有目的。
话说到这里，其实应该介绍一下天魂以及各种灵体出体的现象，限于文章中心思想，这里暂不研究。
灵体知识难促信，科学成果可旁观。
真实表面差别少，缘分根基智慧连。
2022年11月12日12：20