□青岛日报/青报网记者 宋学智
现代气象学认为，对人较适宜的湿度是：在气温15℃～20℃时，相对湿度45%～55%；在气温25℃时，相对湿度应为20%。当湿度达到80%～100%时，空气很少能再吸收水分，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振。时下岛城即将进入潮湿多雾季节，岛城中医王仕鑫提醒，采取措施，应对潮湿多雾天气，确保健康。
潮湿易引发疾病
“在低温时，潮湿加强了空气对热的传导作用，使体热大量散失，故在低温潮湿的情况下，机体更易受寒冷的损害，易发生风湿病和支气管炎。此外，潮湿环境对结核病、肾脏病、风湿性关节炎、慢性腰腿痛等病患者都有不良的影响。倘若在热环境中，相对湿度又太大时，有碍于机体蒸发散热。”
王仕鑫说，睡眠环境如果很潮湿，会引起失眠多梦，而且睡眠状态下，人体抵抗力比较弱，这个时候更容易被因为潮湿环境下而快速滋生的细菌所侵害，引发更多的其他疾病。特别天气冷的时候遇上潮湿，就感觉冷到了骨头里。
“长期生活在潮湿环境中，对神经系统也会有一定的影响，人们会感到无精打采，委靡不振。此外，潮湿还会增加患病的可能。”
王仕鑫称，潮湿多雾天气会引起呼吸道过敏症。现代医学证实，空气过于潮湿，有利于一些细菌和病菌的繁殖和传播，潮湿的环境最容易产生霉菌，而霉菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺部真菌病。霉菌及其代谢产物通过各种渠道进入人体，还会引发过敏性支气管炎、支气管哮喘、花粉病、皮炎等，或使原有的过敏性疾病复发。
多雨季节的气压、气温、空气湿度等气象要素变化较大，容易导致人体植物神经功能紊乱，血管收缩，血流受阻，血压上升，心肌耗氧量增大，心脏负荷加重，从而诱发心肌梗死、脑中风等心脑血管病。潮湿的环境会让湿疹、皮炎以及一些真菌类的疾病如皮癣、手足癣的发病率提高。温暖潮湿的环境有利于霉菌的生长繁殖，特别是原来在人体皮肤上处于“休业”状态的霉菌会“死灰复燃”，在脚趾等部位蔓延，引起皮肤癣病。脚癣如不及时治疗，还会向身体其它部位传染，变成体癣、股癣、手癣、花斑癣。研究表明，霉菌还会在人体内生长繁殖，引起霉菌性肺炎等病。
“长期待在潮湿的环境里，对人体的健康会有很大的影响，轻者会感到特别不舒服、头痛、发烧，重者容易引起风湿性疾病。对于本身就有关节炎的人来说，潮湿的环境会引起关节痛，加重病情。”
潮湿祛除有招数
“长期处在潮湿环境中对人体伤害还是很大的，最好保持干燥。多吃蔬菜水果，补充维生素外，可以多吃糯米、薏苡仁、绿豆汤等。”
王仕鑫还给出几个祛除潮湿房间的方法：
一、除湿器除湿。最简单的方法就是去买一台除湿器。根据需要除湿空间的大小配置，选择有湿度控制能力的，湿度达到后便可自动停机，节能省电，而且目前市面上的*湿机除**大都可以移动，不同的房间都可以进行除湿。
二、开空调抽湿。空调一般有不同功能选择，可选择抽湿功能。
三、放除湿盒。在小范围内可以放干燥盒，如衣柜、箱子、抽屉里。石灰是吸附剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤的水分，因此阴雨天可用不易漏的材质如塑料布盛放生石灰，放置于室内各个角落，使室内空气保持干燥。
四、间歇通风法。阴雨天把上风方向（朝南或东南方向）的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。待天气转晴时，可打开所有的门窗，能加速水分蒸发。
五、使用抽风机。抽风机虽然本身没有干燥作用，但能将部分潮湿空气抽出室外，尤其在浴室内，将水蒸气排出后，在一定程度上降低了室内的湿度。
六、让电风扇吹。在没有别的工具时，可将摆头的电风扇放室内，让风来加速水分蒸发。
王仕鑫说，保持衣服干燥也很重要。在潮湿天气来临时一定要把所有的门窗关好，以免把外面的潮湿空气抽进室内。