万物皆有声，可是有那么一群人，他们被残忍地按下“静音键”，失去了许多自然界中美妙的声音，社会反应能力下降，承受生活及就业的歧视，逐渐被隔离于社会。

2020年3月3日是“国际爱耳日”。今年的主题为“保护听力，终生受益（Hearing for life: don’t let hearing loss limit you）”。

据世界卫生组织报告，全球有3.6亿听力残疾人，占全球总人口的5.3%，而听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。

中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来，常做这四招简单易学的健耳功，保护听力，耳好肾好睡眠好。

第一招：鸣天鼓

“鸣天鼓”是一种传统保健养生方法：先以两手心轻轻掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指交替轻敲脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。

坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，坚持下来，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。

第二招：按“风府”

风府穴位于后发际正中直上1寸，是人体督脉上重要的穴位之一，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣等疾病，且对多种颈部疾病、脑部疾病有疗效。用食指按摩风府穴5分钟，早晚各1次。

第三招：揉耳垂

双手放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。

经常揉耳垂后你会发现，你的耳朵不再像以前那样怕冻了，而且有助于振奋精神、保护视力和脸部减肥。

第四招：搓“两心”

脚心有个穴位叫涌泉穴，手心也有一个穴位，那就是劳宫穴（握拳屈指时中指指尖处）。

经常按摩涌泉穴有补益肾脏的作用，而经常按压劳宫穴，有强壮心脏的作用。常用掌心搓脚心，有助于心肾相交，缓解耳部症状。