哺乳期妈妈们，教你们几招应对涨奶。当乳汁开始分泌时，乳房会变热、变重、疼痛，有的时候甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈、乳头变得坚挺。
不少美妈都有这样的经历，宝宝很难含到乳头，即使强忍胀痛哺乳，宝宝也很难吃到奶。这是涨奶。涨奶是暂时的，宝宝能含到乳头，情况会好转。
新生宝宝要及早吮吸，宝宝出生半小时的时候乳汁多，约2小时喂次母乳，泌完乳汁，保证乳腺管通畅，这样会防止涨奶。
吸奶器是要必备的，乳汁分泌过多，可用吸奶器把奶吸空。既解决乳房肿胀，又促进分泌。及时多次吸，乳腺管可保持通畅。
如果乳房总疼痛，可用适度毛巾热敷。
热敷乳房后要及时按摩
吸奶器的使用要熟练
洗热水澡也是解决涨奶的一个好办法，冲澡时按摩乳房，让乳房浸泡水中，借助重力。
乳房胀痛难忍时，可采用冷敷，如果胀痛还是没法解决，需就医开止痛药。
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