为什么在运动后会浑身酸痛呢？
各位看官，你细听我分说~
如果你突然疯狂健身，或者在某一时间段做了大量的运动，比如说，上班即将迟到，你跑出了百米冲刺的速度，最终以差几秒钟就会迟到的结果，保下了全勤奖。
第二天你就会发现，emmmm，腿疼，腿软，腿就像绑了沙袋一样，沉重且无力。知道的人了解你跑了“百米冲刺”，不知道人又再胡思乱想了。
你会发现，每走一步你的腿都在痛苦，每走一步你的内心都在反抗。然后，你就找到了一个很好的理由舒舒服服的坐上一天，或者周末的时候躺在床上刷抖音。
那为什么运动后会浑身酸痛呢？
问题都出在筋膜上，吃货同学为什么一下子就会想到牛板筋呢？？？
那什么是筋膜呢？
筋膜是包裹肌肉，串联骨骼及内脏的软组织。
如果你剧烈运动或者是用了一些不正确的姿势后，就会导致筋膜和肌肉断裂损伤，这时就会产生黏连结节，就会有“第二天”疼痛的情况出现。
这只是一种情况，另一种情况是乳酸导致的。
由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛，就像是我们平时说的酸疼酸疼的，就是这个感觉。
那如何才能避免酸痛，让肌肉和筋膜减少损伤呢？
勤做一些有氧运动，只有肌肉足够结实了，才能够减少在大量运动时导致的损伤。
那如何在肌肉和筋膜损伤后快速恢复呢？
如果只是轻微的疼痛，还是可以做一些轻松的有氧运动，这样有助于体内堆积乳酸的排出。如果是特别疼痛的话，还是要好好休息才是。
除了坐以等待自我修复外，我们还可以借助一些设备，帮助你缓解状态栏的“异常BUFF”。
这就是我们的YUNMAI按摩筋膜枪了，它有着强劲有力的高频振动，可以深入肌理，穿透深层的筋膜，迅速瓦解乳酸，放松肌肉。它还可以梳理肌肉结节，防止肌肉黏连的同时，缓解肌肉酸疼。
它可是无线设备哦，拥有2600mAh的锂电池，每天按摩十分钟的话，大约可以使用1/5年呢，也就是大约80天，嘿嘿~
它还有四个专业硅胶按摩头，可以专业的放松不同的肌肉群。
球形按摩头适用于按摩大肌肉群，如腰背、手臂、大腿等。
U形按摩头适用于按摩脊椎两侧和跟腱处。
圆柱形按摩头适用于按摩经络，比如涌泉穴、肾俞穴、足三里等。
平扁形按摩头适用于肌肉的放松和塑性。
如果你不知道肌肉应该按摩多久，那你应该保存下面这张图啦。
但是，切记不要在一个肌肉群过多的按摩，以免损伤肌肉和骨骼，如果你在享受按摩的时候忘记了时间，也不要担心，YUNMAI按摩筋膜枪会在开启十分钟后自动关闭，怎么样，贴心吧。
还有，请勿在骨骼、关节、颈脖等肌肉薄弱的部位使用。
你可以在家、办公室、健身房里使用YUNMAI按摩筋膜枪，因为它开启后的噪音仅有45dB，就如同在说悄悄话，所以，尽情享受YUNMAI按摩筋膜枪带来的舒适按摩吧~
有了它，也要坚持锻炼身体呀，身体才是革命的本钱呢。