#秋日生活打卡季#

我是向琳，一名95后，专注写作+个人成长+自律提升，点击右上角，欢迎【关注】我

1.做成一件又一件小事

自我效能感低、极易内耗，难以入睡，最主要的原因就是，挫败感太强，极度怀疑自己，否定自己。

这咋着？咋办？

学会给自己找麻烦，懂得去找事做。

这个事，不用多大，哪怕是一件不起眼的事，只要能让自己感到有成就感，那么就大胆地去做，放开地做。

比如，

做自己害怕的事，突破自己。做自己未曾做过的事，打破不可能。做自己内心里想做的事，完善自己。

只要能做成一件又一件的小事，那么就能获得成就感，就能瞬间给自己赋能，瞬间提升能量，不再 emo，不再庸人自扰。

2.多看自己的优点

容易自我 PUA，主要还是太自卑了，不相信自己，否定自己，或对自己要求太严格。

这是不行的。

这么做，很容易让自己产生自卑，得抑郁症。

每个人都有优缺点，不必总盯着自己的不足看。

没有人是十全十美地，多多少少都会有点缺点。

但那又能怎样呢？

难道就因为一两个缺点，而否定自己？而怀疑自己？而失去了对未来的憧憬？

那这代价也太大了。

没必要，完全没必要。

生活是自己的，是否开心也只有自己知道，过得怎样也只有自己知道。

别人，不会在乎，更不会放心上，而对于他人的指点，点评，议论，好的就接受，不好的就当耳边风。

毕竟，别人嘴里的「为你好」「替你着想」，未必是真的，或许只是会了 TA 的私欲，而对你进行 PUA。

而这种情况很常见，特别是情侣之间。

比如，

另一半为了让自己看得顺眼一些，有面子一些，于是对你各种要求，各种挑剔，甚至给你*脑洗**。诸如，「去外面你不要牵着我的手」「化妆只会伤皮肤，浪费钱，你不要化了，不然以后我再也不管你了，你爱怎样就怎样」「一点都不讲究卫生，那么懒，瞧你那熊样，谁愿意要呀！」

用放大镜来看你的缺点，各种指责，各种不满，各种 PUA，如此攻击，你不自卑才怪，你不内耗才怪，你不怀疑自己才怪。

能怎么着？远离他，尽快与他分开。

不要与打击你，否定你，伤害你的人在一起，不然就是在慢性自杀。

3.学会欣赏自己，挖掘自己的好

极其容易焦虑，极其容易内耗，极其容易失眠，就要注意了，这是身体给你发出的警告。

请！尽！快！调！整！

不然，身体会被耗光，不剩一点能量，直降负能。

拯救自己最好地方法，就是学会欣赏自己。

多夸夸自己，多挖掘自己的好，多对自己说一些积极肯定的言语。

比如，

我好棒！我好有能量！我好厉害！我好独特！我好喜欢你！

多对自己说一些积极的言语，让自己感知到被重视，被喜欢，那么潜意识里就会乐开花，自然就会不断地给你带来好运。

4.一门心思搞钱，搞钱，搞钱

搞钱的人，是没有情绪的，是不会浪费一分一秒在那内耗，胡思乱想的，因代价太高。

一浪费时间，就有可能错失几万，几千万，甚至更多。

其实，你不难发现，那些一门心思搞钱的人，TA 是不会有复杂的情绪的，更不会无故内耗，或自我 PUA，最多只会睡不着而已。

因压力大，考虑的事情多。

但即使睡不着觉，也不会胡思乱想，而是在想一些有意义的事。

比如，

如何搞到更多地钱？如何把业务做大，做强？如何提高自己的影响力？如何让团队产出高效能？如何让有能力的人跟随自己打拼？

所有的精力都花在，如何搞钱，如何扩大自己的影响力，那么又怎还会内耗呢？

基本不会，也不存在，因没时间。

所以，如果你总是容易内耗，自我 PUA，难以入睡，那么就换一下自己的想法吧，搞钱去，别想太多了。

钱，可以治愈一切矫情。

5.远离消耗的圈子

人，是不会无缘无故地产生内耗，或自我效能低，或自我 PUA，或失眠，总会有一个触发点。

这个触发点，可能是，身边人的影响，也可能是他人的闲言碎语，亦或是他人的打击，否定。

无论是哪种，只要有一个，就立马远离 TA，远离那个圈子，不要再去接触。

不然，你会一点点地被耗光。

因负能量的人，有毒，是很可怕地。

TA 会把你使劲往下拉，给你抹黑，让你背黑锅，让你难受，阻止你成长。

千万不要让负能量的人得逞，赶紧跑。

尽自己所能，远离自己原来的圈子，或换城市，或换圈子，总之就是不要让他们再影响到自己。

因这代价太高，伤害力太大，你我都很难能承受，也不必去接纳，只管远离，就行。

写在最后：

让自己变得更好，是解决一切问题的关键。

相信，相信的力量，你要真的相信，才有可能发生。

以上是本期整理的

《 5 招轻松解决一切“矫情”》

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作者介绍：【向琳】

专注写作干货｜成长自律｜践行者

我因写作，找到了生活中的光，同样的，我也想把这份光，与你分享，指引你找到属于自己的那道光。

期待遇见同样热爱写作，热爱生活的你