最近在研究情绪，顺便找了几本关于情绪的书看看
《情绪自控》书名不错，作者貌似是个职业作家，市场定位是女性专栏，所以本书也是围绕女性来写，作者自己外加文学作品中的十位女性。
《情绪自控》列举了很多个场景，我看了大概一半，干货一般在一章节最后，整体写法是文学人物叙述，文学人物解读，作者以往看过的书籍知识作者经历，作者解决场景问题方法。总体写作框架是这样。
本书的定位很清晰，就是情绪化女性。书中作者也给自己贴了这个标签，这种写法我认为很容易引起共鸣，尤其一些很常见的场景，比如半夜回家锁坏了导致的情绪失控问题，因小事而导致情绪剧烈波动，比如路怒症等等；这些场景在情绪管理相对较差的人身上都能看到影子，更容易引起读者共鸣。
这本书从营销角度来看，写的是比较成功的，各种场景容易让读者引发共鸣，同时本书定位的是女性，婚姻角色、妈妈角色、恋爱角色都有涉及。作为男性后续内容就可能看不下去，但本书定位就是女性，这个不是核心用户，影响也不大。
但本书我也认为有两方面不足，一方面是注水厉害，一方面深度不够。
书中大量的篇幅用来陈述了对于文学作品的理解，第一个文学人物是林黛玉，作者核心见解是林黛玉是个情绪敏感，细腻等等的角色，但是很多佐证却有点牵强，比如仆人让林黛玉最后选花，入座等等场景强关联情绪敏感，有点牵强，因为现实的复杂性很高，假如林黛玉有很高礼仪教养，这也能达到如此程度等等。
深度不够体现在很多方面，比如那个很晚回家发现锁坏了，作者强关联了情绪。还是那句话现实的复杂性很高，认知也是其中问题之一锁坏了人们第一反应基本上都是想开锁，尤其是第一次遇到这种突发情况时，更加渴望开锁，而由此引发的情绪波动，导致理性更加偏颇，认知当中又找不出其他的解决办法，所以导致后续一系列问题。经历、阅读都是获取认知的好途径，也是成长过程中必要的一环。
书中提到作者记录情绪变化的过程，这个方法不错，但书中只是说明了长时间坚持记录，就能慢慢改善情绪。本质上不在记录，而在于记录后对自己的分析从自己的经历中提升对于自身情绪的认知，这也是一种帮助自己成长的方法。自我剖析才是关键，而且还是长时间的自我剖析，这个也必须要提升认知，不然容易陷入错误剖析方向。
总体来讲本书在营销定位方面是比较成功的，尤其是书中场景容易引发读者共鸣，也提供了作者以往对于情绪管理的方法方式，以及作者大量阅读的相关知识。但深度颇有不足，阅读可以考虑速度，偏快餐类书籍。