很多人都以为，口吃是一种自我暗示，是“自我纠结”出来的一种心理问题，其实这种说法是不全面的。事实上，口吃并不是单一的心理问题，而是生理问题和心理问题互相影响下产生的问题。因此，想要克服口吃需*管双**齐下，一方面纠正自己错误的语言习惯，另一方面才是在心理上克服口吃心理。
那么，该如何从心理上克服口吃呢？
1. 寻找自己的情绪点
很多口吃者在社交中都容易被情绪支配，导致不想开口、不敢开口，以至于口吃日益加重。建议大家，首先要明确自己情绪背后的原因，找到情绪的触发点，也就是明白自己“现在是什么情绪”“为什么会有这样的情绪”“是什么想法导致我有这样的情绪”。
2. 调整认知，树立信心
很多口吃者在口吃这个问题中，或多或少都有些不恰当且夸大的认知，以至于看不到自己的优点和潜能，丧失了对学业、事业的信心，以及对生活的兴趣。所以，调整认知、树立正确的生活态度是很有必要的，建议大家可以从各个方面总结自己的天赋和能力，自我鼓励，唤起自己的积极性，从而树立信心。
3. 进行放松训练
口吃者大多在说话前就会产生口吃意识，出现紧张、焦虑等情绪，建议大家可以多做一些放松、冥想的训练，帮助自己调整呼吸、摒除情绪干扰，把注意力放在当下要做的事情上，从而达到消除压力、紧张感、增加自信心的目的。
4. 多参加社交活动
想要摆脱口吃恐惧心理，就需要从根本上解决心理障碍，多参加社交活动，多与人沟通交流，说话慢一点，不要害怕自己出错被人嘲笑，在社交的过程中慢慢寻找好的感觉，一点点进步。