吹空调
喝冷饮
游泳
是夏天人们
最喜爱的几种降温方式之一
但你知道吗？
夏天游泳
也有可能导致游泳者出现中暑情况
我们先往下看
↓↓↓
真实案例
7月27日，武汉的张先生下班后就来到游泳池。可刚游了200米，就出现了浑身无力、头痛、胸闷、心慌等症状，同伴立即将他扶至池边休息。
好在有一名同在游泳的医务人员，判断张先生是因为脱水引起的中暑反应。救生员马上给他送来含盐饮料，用凉水擦洗他的全身，休息了两小时，张先生症状得以缓解。
游泳明明是解暑良方
为何会让人中暑呢？
我们又该如何避免
在游泳时发生中暑呢？
北京中医药大学附属第三医院心血管内科副主任医师李秀珍表示，夏天游泳确实有中暑的风险，其原因主要有三点↓
01
在室外游泳，水经过长时间的暴晒，温度很高，不利于身体热量的散失；
02
游泳的时候，头部在水面上长时间暴晒，会造成中枢神经系统功能的障碍；
03
人们有时游泳时间过长，忘记喝水，而且体力消耗很大，会造成身体脱水，周围循环血容量不足，导致体位性低血压、头晕等情况，由此也会导致中暑。
那么
我们应该如何避免在游泳时中暑呢？
首先，在游泳时间的选择上，武汉市汉口医院急诊科医生朱晓燕表示，夏季不要在白天去露天游泳池游泳，等到晚上7点多钟没有太阳再游泳比较合适。
1
其次，游泳时间不宜过长，游泳一般不要超过2小时。室外下水游泳时间不宜过长，每隔十分钟应用水把头部浸湿，并且要及时补充水分。
2
最后，人长时间泡在水里，水分照样会流失，特别是在露天环境下戏水，水分挥发更快，易引发脱水症，导致中暑。因此，戏水时别忘了随身带瓶水，上岸后马上擦干身体，回家前先用清水冲一冲。
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部分素材来源科普中国
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