腱鞘炎是指套在肌腱外面的双层密闭滑膜管与肌腱长期摩擦所导致的损伤性无菌性炎症，临床表现为发病部位疼痛、受累关节肿胀、局部有时可触及硬结、手指弹响、影响手指正常活动。得了腱鞘炎以后，要采取以下预防和治疗措施：
1、注意用手卫生：平时要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度的弯曲或后伸；提拿物品时，不要太重； 避免手腕长时间悬空及处于同一姿势， 连续工作1小时后要休息一会儿，避免手部过度劳累。
2、注意日常防护：平时用温水洗碗、洗衣服，冬天外出戴手套。
3、手部保暖：对手部进行局部的热敷促进手部血液循环，疼痛较重时 也可到医院行推拿、按摩、针灸等治疗。
4、酌情使用非甾体消炎镇痛药，如布洛芬缓释胶囊；或使用活血化瘀的膏药或软膏剂，如云南白药膏、扶他林软膏。
5、症状经过保守治疗不缓解，建议到医院做局部封闭或松解手术。
6 、适度 手部运动：腱鞘炎急性期减少手部活动，恢复期可 适度 做手部运动： 用力握拳再松开 ；反压手指和手掌；腕关节做屈伸、内旋、外旋运动；左右手相互揉搓按摩手部各部位。