10秒钟了解课程特色：
1. 掌握“肩关节”解剖上面的定义，合理并且有针对性的进行开肩。
2. 深入了解圆肩驼背的区别，解决圆肩含胸头牵引等关联性问题。
3. 全面解析有关肩关节的体式。
4. 不时地会奉上一些额外的小干货
课前阅读：
以上文章都是出自本次直播老师徐君子老师之手，当你看完这些文章相比对肩关节已经有一些了解了，但是为什么懂的很多，做却觉得很难，不是这里打不开，就是那里感觉痛，练习始终没有进展。也许并不是你的身体不配合，而是你还没有找到自己肩关节不灵活的主要原因。如果你希望可以做安全有效的开肩练习，那就不要错过这次的直播课程喽。
这是怎样的一套课程？
很多人都曾经或者正在承受着肩颈疼痛的困扰，也许每天都会觉得肩颈僵硬疼痛，也许每天都会觉得心情不顺，甚至睡眠都受到影响，严重的话还感觉头晕恶心，整个人看上去恹恹的；或者一些老年人，职业教师，羽毛球运动员等等都会被肩周炎（也有称五十肩，冰冻肩）所困扰，手臂上举困难。有很多人都有自己独特的治疗方式，但是有些人成功了，有些人反而更痛苦了，这不是方法的问题，而是我们本身意识的问题。
想要改善肩颈上面的问题，首先要建立对身体的觉知，培养属于自己的判断力。因此这套课程首先让你知道，到底我们常说的“肩关节”是哪一部分，为什么要开肩，怎么样开肩才是安全有效的，以及如何通过肩关节的练习获得“天鹅颈”，完美锁骨。
关于 导师 ：徐君子
▽
关于瑜伽的专业经验
瑜伽柠檬公众号头条文章邀约作者
壹·瑜伽普拉提工作室创始人
哈他瑜伽老师
康复训练老师
结合3D解剖理论知识，艾扬格瑜伽的练习方式融入教学之中，多方位的引导会员改善平日的不良体态，缓解因为姿势不良带来的疼痛。
课程解决问题和适合人群
本次课程非常适合以下人群参加：
1.热爱瑜伽，想系统结合理论与实践的初学者；
2.练习开肩却始终没有效果并且容易在练习中感觉手臂无力的练习者；
3.经常感觉疲惫，困倦；肩颈酸痛，手臂麻木，手臂上举困难的人群；
4.想要消除副乳，改善含胸驼背，头牵引，锁骨不明显，翼状肩等不良体态的人群；
5.想要对肩关节有更细致（从解剖角度）的了解的瑜伽老师们。
本次课程将解决以下问题：
1.让瑜伽练习者们了解开肩练习的原理；
2.改善各种因为肩部引发的体态问题；
3.通过练习和自己正确的建立连接；
4.了解每一个开肩体式的正确练习方式。
课程编排和观看方式
直播课程时间：
2018年6月29、7月2、4、6 日
超值价：39元（VIP会员7折）
直播结束后可随时反复观看
课程大纲：
第一节：6月29日 15:00
肩关节总述——肩关节组成，为什么开肩没有效果
肩关节的活动方向以及经典肩关节练习体式
练习肩关节的时候最容易忽略的地方
30分钟练习课
第二节：7月2日 15:00
如何通过开肩的练习去改善体态上的问题
（含胸驼背，头牵引，圆肩，翼状肩胛等不良体态都会进行讲解）
30分钟练习课
第三节：7月4日 09:00
倒立和后弯体式与肩关节的关系
30分钟练习课
第四节：7月6日 10:00
40分钟肩关节综合练习
课程答疑
（报名人员可添加微信群，并发送课程截图，君子老师将在群内做问题收集，并在直播时集中解答）
购买观看方式如下：
请在瑜伽柠檬App或小程序中找到徐君子的“Day 1 ：安全有效的开肩练习，从根本上解决开肩难的问题 ”的直播课程，进入直播页面购买。记得关注关注老师个人页面，第一时间获取开课信息。
或者直接扫描二维码（如果你已经是VIP会员，扫码付款支付时没显示折扣价，请去瑜伽柠檬App或小程序购买）：
文末点阅读原文*载下**App，小程序请点击：
记得准时来观看哦！
欢迎到时将直播分享给所有瑜伽爱好者们
我们做最专业最有品质的内容，秒杀所有瑜伽号！
© Yogalemon瑜伽群
聚集全国各地的瑜伽爱好者。加柠檬妹纸微信yogalemon2018，拉你入群哦！
点击阅读原文即可*载下**APP