#记录我的2023#
书名：有边界感的妈妈，不用督促的孩子
来源：书籍
文章：孩子沉迷电子游戏，如何让他找回对学习的兴趣
作者：项目
精彩句段：
一、孩子为何沉迷电子游戏
游戏设计者希望自己开发的游戏能够吸引人，让人不断地在其中投入时间与精力，所以，游戏设计会紧紧迎合人们的心理需要。
1、挑战与难度相匹配
游戏太简单，会让人感到无聊；太难，又会让人受挫而放弃。
2、清晰的目标与规则
游戏每一关，每一局，每一个回合，都会有清晰的目标与规则，以激发玩者的积极性与挑战欲望
3、及时反馈 ，有成就感
玩游戏时，每次完成通关任务，就会出现炫酷的音效和画面，及时给予玩者反馈，让玩者有成就感，忍不住挑战下一关。
游戏中的升级打怪，一步步晋级，能满足孩子的成就感、自信心；而且，很多孩子会相约一起打游戏，游戏是孩子与同伴联结的一种方式，能满足孩子的社交需求，让孩子有归属感。
孩子这些心理需要的缺失，和家庭教育、亲子互动方式有很大的关系。与父母关系不太好的孩子，或者在家常常受管控的孩子更容易沉迷于游戏。这也是我们解决网络沉迷问题的关键突破口。
二、如何解决孩子沉迷电子产品的问题
1、以身作则，做有自控力的家长
给孩子树立好榜样，而不是一味说教孩子。
不少父母习惯用权威去要求和控制孩子，不允许孩子对自己有任何质疑。在孩子小的时候，我们似乎还可以管住孩子，随着孩子渐渐长大，越来越有自己的判断力与想法，当我们用自己都做不到的事情要求孩子时，孩子就会觉得不公平，我们的说教效果就会大打折扣。
不论我们言语多么严厉，说话的音量有多大，如果孩子在心里失去了对我们的尊重，再严厉的管教，也只会换来无视与对抗。
作为家长，不要以“大人和孩子不一样，大人可以玩，孩子要以学业为重”为借口，严以律人，宽以待己。
2、多与孩子联结，重塑好的亲子关系
心理学学者李雪说：沉溺游戏是孩子在试图自救，弥补那个空荡荡的不存在感，避免体验面对真实世界时，对父母痛苦而矛盾的依恋困难。
归属感是一个人重要的心理需求之一。如果孩子感受不到归属感，他们就会向外寻找
想要解决孩子对游戏、对电子产品的沉迷，最需要反思的就是我们与孩子的亲子关系如何。可以问问自己：
我每天陪伴孩子的时间有多少？
我今天关心孩子学习以外的生活了吗？
孩子愿意与我主动聊天吗？
最近我和孩子的沟通质量怎样？
3、多安排有趣的活动，充实孩子的生活
孩子沉迷游戏，多半是觉得现实世界太无聊，他们大部分也没有健康的兴趣爱好、娱乐方式，好的朋友圈。
可以和孩子一起玩桌游、棋牌等
4、在使用电子产品问题上，给孩子立界限
一类陪他无法禁止孩子玩游戏，根本不让孩子碰电子产品；另一类家长则认为让孩子玩没关系，孩子玩够了自然就会不玩了。
“*果禁**效应”是心理学上的一个名词，指一些事物越是被禁止，越能引起人们的好奇和兴趣。禁止孩子玩游戏、使用电子产品也会出现这种情况，越是禁止，孩子越会被其吸引，平时没法玩，在父母的“监控盲区”，孩子就会控制不住想要去尝试。
一味放纵孩子玩同样不明智。一个孩子玩游戏，到底要玩多久才会腻？这其中付出的时间成本是巨大的，如果他真的玩了一学期、一年，那么落下的功课怎么补？要知道，习惯于放纵的孩子，想要找回自控力并不容易。
首先，和孩子沟通，帮孩子确立学习目标
其次，和孩子商量使用电子产品的时长。
5、以对游戏的兴趣，带动孩子的学习兴趣
第一：尽量用在孩子不喜欢、相对薄弱的学习任务上
第二：挑战与能力相匹配
第三：对孩子能力提升的反馈要及时到位，这样才能让孩子有成就感，完美地将外在动机一点一点地转化为内驱力。
阅读感想：
读完这篇文章，真的特别受益吧，想想孩子打游戏的根源在于哪里，就是因为太无聊了，没事做，就像我们成年人一样，没事做的话，拿起手机就开始刷视频，如果特别的忙碌的话，我们哪有时间去看手机啊，有时候连接电话都没有功夫了，更别说是打游戏了。
文章中也说到游戏开发者准确地知道玩游戏人的心理世界，一个人和500人玩，怎么能玩得过了，层层过关，升级打怪兽一样，越打越起劲，感觉这比在现实生活中还好呢，有的孩子回家可能经常被*压打**，心里缺失，没有像在游戏里那里被重视，如果是我，我也想在游戏里呆着，但长时间打游戏的人，是不愿意去面对生活的，最后会出现很多的自闭症患者。
总而言之，在这个互联网发达的年代里，只能培养孩子的自控力，多陪伴孩子去做更为有意义的事，让孩子忙碌起来。文章中的方法是很值得借鉴哦。我也使用了一些，给孩子做最好的榜样，让孩子来监督你，两人相互监督，这是最好的。
