有天吃口香糖的时候，牙齿突然掉了一块，这可吓坏了我，赶紧到医院进行治疗。医生说蛀牙已经很严重了，需要修补后及时做牙冠才行，如果早些发现这些蛀牙，可能就不用这么麻烦。我真是后悔莫及呀，所以我向医生请教该如何远离蛀牙，医生也很耐心，教了我很多口腔护理方法，亲身实践一年多，也没有新的蛀牙出现，感觉这些口腔护理方法很有用，所以特地整理出来，希望可以帮到更多的人。
今天要分享的口腔护理方法可以分为生活习惯和产品两方面来讲述，先来讲讲生活习惯：
不要什么都拿牙齿咬 ，很多人将牙齿当成开瓶器、当搅碎机，这种行为对牙釉质的磨损非常严重，牙釉质一旦破损，蛀牙患病率就大大增加！
建议大家定期洗牙 ，一年一次左右，给牙齿做一次彻底的清洁，将蛀牙的致病因素牙菌斑、牙结石等彻底清除干净，还能美白牙齿、避免口臭。
要警惕夜间磨牙 ，长期磨牙会磨损牙釉质，所以你可以让家人注意你是否有夜间磨牙，如果存在磨牙，尽量晚上带上牙套。
少吃含糖量、含酸量大的饮料或食物 ，糖分会导致牙斑菌大量滋生，侵蚀牙齿。酸性物质会腐蚀牙釉质，诱发蛀牙、牙敏感等问题，所以要减少含糖量与酸性饮品与食物的摄入。
牙刷不要用太久、每三个月就换一次 。牙刷使用时间超过三个月，清洁力会大幅度下降，而且磨损的刷毛还会磨损牙齿、划伤牙龈。
生活习惯方面的口腔护理方法就讲到了，下面来为大家介绍我自己使用的一些口腔护理产品，很多都是牙医建议我使用的；
首先要推荐给大家的是电动牙刷、冲牙器。要想预防蛀牙问题，关键是做好日常清洁 ，尤其是牙缝、牙跟沟、牙窝、两侧磨牙通常是蛀牙高发区，但手动牙刷主观用力，忽轻忽重很难清洁到位，因此牙医更推荐电动牙刷、冲牙器 ，电动牙刷、冲牙器的清洁能力更强，范围更全面，不留死角，省时省力，坚持使用还有美白牙齿、清新口气的效果，可以有效预防蛀牙。
国人牙齿健康率不足1%，口腔问题比较普遍，传统的口腔清洁工具难以应对国人复杂的口腔环境，牙医更推荐电动牙刷，可以更好地清洁牙齿，保护我们的口腔健康。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！ 尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌， 比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合蛀牙人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌 ，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”， 清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。 之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
漱口水最好不要使用 ，漱口水中含有大量的化学物质，使用过多会破坏口腔中的菌群平衡，诱发牙齿敏感，大家即使要用漱口水，一周也不能多于3次。
建议大家使用含氟牙膏 ，能够有效预防蛀牙，选择正规厂家生产的牙膏，不用选太贵的，比如 佳洁士、高露洁 家的含氟牙膏都不错。
建议大家在每次刷牙前，使用牙线对牙缝、牙龈沟进行清理。牙线可以考虑 小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B 家的
使用科学的刷牙方式清洁牙齿。 刷牙方法不科学不正确，不仅刷不干净牙齿，还很容易伤牙，大家最好学习巴氏刷牙法，行上下竖刷，能全面清洁牙齿。
关于蛀牙龋齿的口腔护理方法就分享到这里了，希望对困扰于蛀牙问题的朋友有所帮助，如果发现自己已经存在蛀牙问题了，应该及时就医，避免蛀牙加重。