关于失眠，有很多著名的故事，比如《西雅图夜未眠》，这些失眠都是心病，或者事关情感，无心睡眠：或者心事太多，心神烦乱。现实生活中，有很多失眠患者，明明心里什么都没想，就是无法入眠。失眠就是一个捣蛋鬼，睁着眼睛，睡意绵绵，闭上双眼，却又清醒如白天……失眠对于倒头就能睡的多福之人，永远都是白天不懂夜的黑……
当然了，有些浪漫主义患者，也会诗意地认为：失眠，就是在枕头上无尽的流浪。但无论如何，谁都不愿意整夜地流浪，太累了，还会让人飞速地变老，想想都可怕。
目前，世界上每晚有千百万人在吞服*眠药安**！！！
古代先贤认为应当“先睡心，后睡眼”。意思是：心地宁静了，自然就能睡得着了。与“心静自然凉”有着异曲同工之妙。进一步说就是，实在睡不着，哪怕让心入静，也比在抗争中痛苦更利于养生和健康，至少能达到养心的目的。其实，如果心静了，再配上适当的中医方法调养，持之以恒，假以时日，可能就会一觉睡到天亮了！下面让我们看看当代国医大师是怎样治失眠如烹小鲜的吧！
已故著名的针灸大师、首届国医大师、贺氏针灸三通法的创始人贺普仁教授，根据自己几十年临床经验，针对失眠，创立了一个专门的穴位方子，主穴：百会、神庭、神门和照海。当然，大师用的是针刺，各位在家里不妨就用天然按摩器——自己的双手来按摩。
百会穴：手足三阳经及督脉的阳气在此交会。本穴居于颠顶，联系脑部，是调节大脑功能的要穴。由于其处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此，故名百会。穴性属阳，根据“重阴必阳、重阳必阴”以及相反相成的原理,百会穴对于调节机体的阴阳平衡有重要的作用，具有良好的镇静安神的功效。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交汇处。
按摩方法：端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以帮助疏通经络，调理一身的阳气，进而达到镇静安神的功效。
神庭穴：督脉与足太阳膀胱经交汇于此。位于头部，当前发际正中直上0.5寸。顾名思义，神庭穴就是精神、智慧居住的场所。“脑为元神之府”，这个府里面最中心的地方就是神庭穴。所以，按摩神庭穴就是在调理心神，镇静安神。
前发际正中直上0.5寸
神门穴：顾名思义，神就是精神、神志；门，就是出入的门户。看好精神、神志的大门，不让它随意逃逸，不受制约，使心神在白天的时候外露保持心清气爽，晚上潜伏入睡养神蓄锐。
神门穴是手少阴心经的原穴，原穴是脏腑的原气经过和留止的部位。十二经脉在腕、踝关节附近各有一个原穴，合为十二原穴。“五脏有疾当取十二原”就是说，五脏生了病，应该用十二正经的原穴来治疗。“心主神明”就是说心主持人的精神、意识、思维活动，相当于西医神经系统的功能。失眠就是人的神经功能紊乱的表现，调理按摩心经的原穴，就是在调理人体的失眠状态。
位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
照海穴：照，照射。海，大水也。意指肾经经水在此大量蒸发。足少阴肾经与阴跷脉相通于照海穴，属于八脉交会穴之一。肾主骨生髓，通于脑，脑为髓海，所以脑子的状态和肾脏的功能直接相关。
正常情况下，心中之阳下降至肾，能温养肾阳；肾中之阴上升至心，则能涵养心阴，达到水火既济、心肾相交的状态。病理状态下，心火不能下降以温阳肾水，肾水不能上升以滋养心神，常常导致失眠发生。阴跷主人一身的水液，与肾经交会于照海穴，揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，以滋养心神，从而达到治疗失眠的作用。
在足内侧，内踝尖下方凹陷处
特别注意：按压穴道若为保健目的，以一次按压15—20秒，再休息5秒，反复做10—15分钟。
治疗慢性病，需要多种方法一起使用，打出组合拳，效果才会更好，如果配合一些食疗，将会起到事半功倍的效果。时值盛夏，推荐一款比较适宜的失眠食疗方：
百合绿豆乳：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。
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