为促进青年官兵心理健康发展，国防科大为全校各学员大队（旅）和基层连队各建设一个心理宣泄室，近日正式投入使用。
记者在机电工程与自动化学院学员大队五队发现，个别情绪低迷的学员逐渐振作，愁绪逐渐得到化解。该队政委金卫国告诉记者，这都是“心理宣泄室”带来的积极影响。
什么神奇空间竟有如此大的魔力？我们一起去揭开心理宣泄室的神秘面纱吧。
来到该大队的心理宣泄室，只见四壁和地面用软垫铺就，房间中央放置着橡胶假人，四面墙上张挂着各种缓解压力的方法警句，涂鸦板上有学员们写下的宣泄语句，房间一角的电脑里安装着“心理与心脏健康管理”系统，对宣泄前后的心理变化给出专业的评测，音箱里缓缓流淌着清舒的音乐，营造了一个完全私密的“减压空间”。
蓝瘦？香菇？心理宣泄室为你解压！
在这里，可以通过击打橡胶假人来发泄情绪，通过“吐槽”涂鸦来释放压力，也可以通过聆听音乐来宁静心神、平缓心情。
同学们的压力有了释放的空间，负面情绪有了发泄的渠道，内心冲突有了缓解的方法，心情自然就清朗起来。
该学员大队政委马芳珍说：
“
研究生学员正在逐渐步入社会，他们在面对学习训练、科研论文等巨大压力的同时，也需要面对婚恋、家庭、经济等社会问题给他们带来的困惑，积郁时间过长，容易引发多种心理疾病。建立“心理宣泄室”有助于帮助他们释放压力，舒缓情绪。
学员李静说：
“
通过在心理宣泄室释放压力，我的心情平静了许多，前段时间存在的心理压力得到了很大缓解。
近年来，学校高度关切官兵心理发展，“软硬兼施”促进官兵心理健康发展。一方面从硬件上建立心理健康指导中心、心理宣泄室等专门心理服务场所，帮助官兵舒缓心理压力，解决心理问题。另一方面，通过建立一支专兼结合心理服务骨干队伍为全校官兵提供心理咨询值班服务，为官兵心理健康“保驾护航”。
扩展阅读：关于心理宣泄
人的不良情绪如果长期积累、得不到有效地宣泄与释放，就像胀大的气球，随时可能爆炸；也似高压锅，如果不能适时地调节阀门，人的生命和财产将受到巨大的威胁。对于学生而言，假若精神负担达到不堪重负的程度，不仅会导致心理顽疾，还会出现自杀、对社会的仇视，甚至造成惨绝人寰的悲剧。人们的心理压力越来越大，如何在可控的程度内将心中的不快，用适合的方法表达出来，一直是学者关心的问题。
“宣泄疗法”是心理咨询与治疗中常见的方法之一，也是宣泄是人类必须的一种减压方式。心理宣泄室可以让不同人群（教师、学生等）在一个安全的地方将心中的不快，在可控的范围内宣泄出来。当我们通过合理的方式进行心理宣泄后，久居心中的苦闷不胫而走，我们自然可以全身心地投入到学习、工作与生活中。因此心理宣泄室成为压力释放较为有效的方法之一。
心理宣泄室用于让个体在一个安全的地方将心里的焦虑、苦闷、愤怒等消极情绪释放出来，为不良情绪提供一个出口，达到心理放松和减压作用。个体在可控的范围内将消极情绪宣泄出来。宣泄室的布置不仅仅是供发泄的宣泄器械，也包括合适的宣泄环境和用于交流的平台。在这里，可以通过击打沙袋、涂鸦、唱歌、听音乐、畅谈、笔谈等方式消除心理压力，发泄不良情绪。在通过多种方式引导适度宣泄情绪之后，让心理向着积极健康的方向发展。
（本段内容整理于网络）
作者｜耘犁、刘维洲、杨伟华
图片｜刘维洲
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