在接诊过程中经常有说脚底疼痛的病号，问诊病号你会在最初认为他说的症状会是足底跟骨刺，病号的症状说的越多加上你的触诊又不像足底跟骨刺，让病号拍片结果显示不是足底跟骨刺，通过这些的问诊触诊和相关检查得出的结果是足底筋膜炎，诊断足底筋膜炎不仅要根据检查结果入手，还需要依赖患者的病史和临床表现。确诊患有了足底筋膜炎就应该进行最正确的治疗。
足底筋膜炎属于一种骨科疾病，该疾病可能会影响到所有年龄段的成年人，这个疾病在目前还有着较高的发病几率，而且患病的过程十分漫长，对于这类疾病人们需要密切的关注相关情况，积极进行有效的治疗。
足底筋膜炎患者患病之后最突出的临床表现就是疼痛，疼痛的情况往往会持续数月甚至数年，而且会出现在长时间不活动或者晨起之后。一般在行走一段的时间之后，患者疼痛的情况会有所缓解，但是若行走过度，足底筋膜被牵拉的次数渐增，患者的症状又会随之出现。
患有足底筋膜炎疼痛的部位在足跟或者足底等处，有时疼痛的情况会较为剧烈，并且会持续存在，从而使疼痛的特点出现搏动性、灼热、刺痛性。严重的足底筋膜炎患者还可能会出现精神萎靡、四肢无力等情况。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤。长时间的跑步，登山，过度的走路逛街等，都有可能导致足跟部疼痛不适，第二天起床刚落地时，疼痛明显，用手按压足底靠近足跟的部位疼痛最为明显，这就是引起了典型的足底筋膜炎。
足底筋膜炎的发生，最常见的理论就是不断重复拉扯足底筋膜，造成小撕裂不断的发生，最后导致疼痛。而另一个常被引用的说法就是过度内旋，因为它会增加足底筋膜运行机制的负荷。
尽管大家经常把错推给过度内旋，但并没有太多的证据显示，足弓运作机制是发生筋膜炎的原因之一。
部分的原因在于研究员很难能精确的测量内旋的状况。这也可能意味著，足弓动作对于筋膜本身产生的拉伸，是不足以导致足底筋膜炎的
脚底筋膜炎是指脚底下方的筋膜于后跟处撕裂而产生疼痛，是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。
大多数足底筋膜炎患者，在起床时下地第一步或久坐后开始行走的第一步都容易感到疼痛，接下来的几步有些僵硬和疼痛。如果得不到正确的治疗和休息，这些疼痛会渐渐加重，而且在爬楼梯或长时间站立后疼痛加剧。
足底筋膜炎的预防和康复训练
足底筋膜炎，是由于足底的筋膜长期承受应力刺激，当负荷超过了它的承受能力，就会引起足底筋膜的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎症发生。另外，除了运动负荷强度超过足底筋膜承受能力外，如果运动鞋不合适，也会造成足底压力不均，导致足底筋膜炎发生。所以在进行锻炼之前一定要选择合脚的运动鞋，合理掌握运动量。由于足底筋膜炎的发生是长期的反复的应力刺激导致的，所以为了很好的预防和治疗足底筋膜炎，加强足底筋膜的韧性，日常快速恢复筋膜功能是最根本的方法。另外由于足底筋膜与小腿肌筋膜相连，它们在功能上有一定的协同作用，相互影响各自的功能发挥，所以在预防和治疗足底筋膜炎的方案上，一定要重视小腿肌筋膜的放松恢复。
小腿胫骨前肌自我手法放松：
坐在凳子上，患侧脚着地，沿着从上向下的顺序，俯身，用双手拇指对小腿前面的肌肉进行按压横拨放松，力量以有轻微的酸痛感为宜，重复3-5分钟。
小腿三头肌自我手法放松：
坐在床边，患侧腿作盘腿状，将患侧小腿平放在床面上，沿着从上向下的方向，用双手依次对小腿的肌腹和跟腱进行按压拿捏，力量以有轻微的酸痛感为宜重复进行3-5分钟。
足底筋膜自我手法放松：
坐在床边，患侧腿作盘腿状，将足底暴露在身体前面，沿着脚底，从足跟向前脚掌，用双手拇指依次对足底筋膜进行按压放松，力量以有轻微的酸痛感为宜，重复进行3-5分钟。当按到痛点时，可以强忍疼痛按压十秒钟，强刺激1-2次。
拉伸脚趾：
开始姿态：坐在床上，患侧腿膝屈，患侧脚放在床面上。
拉伸方法：用手依次抓住脚趾，向后牵拉，让前脚掌有轻微牵拉感觉，每个脚趾牵拉进行10-15秒，重复2-3组。
滚动足底
开始姿态：坐位，患侧脚脚底踩在网球上或者按摩棒上。
训练方法：保持身体平衡，将脚底网球缓慢依次从脚跟滚到前脚掌。
左右各完成10-15次，重复2-3组。
脚抓毛巾
开始姿态：自然站立，患侧脚放在一块铺开的毛巾上。
训练方法：呼气，脚掌用力，使脚趾屈曲抓住毛巾并轻轻抬起。
吸气，缓慢回到开始姿态。
抓放动作都应缓慢进行，完成10次为1组，重复2-3组。
温水泡脚
水温在40℃ -43℃，进行15-20分钟的浸泡。如果有条件最好用木桶（或者电动泡脚桶）泡脚，将整个小腿都能够浸泡在水中，这样的效果会更好。
脚底筋膜炎是指脚底下方的筋膜于后跟处撕裂而产生疼痛，是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。
大多数足底筋膜炎患者，在起床时下地第一步或久坐后开始行走的第一步都容易感到疼痛，接下来的几步有些僵硬和疼痛。如果得不到正确的治疗和休息，这些疼痛会渐渐加重，而且在爬楼梯或长时间站立后疼痛加剧。
如何才能预防足底筋膜炎？
要学会照顾好你的脚，穿具有足弓支撑和后跟缓冲的鞋子，保持与你的身高一致的健康体重，平时起床时穿上运动鞋下地，长时间站立工作时最好站在厚橡胶垫上来减少脚底的压力。
建议每天做点拉伸或是按摩运动，养成良好的锻炼习惯，在跑跳运动之前一定要拉伸足跟后方的跟腱，逐渐增加运动水平。对于跑步爱好者来说，如果能够将跑步与其他运动结合起来进行，就不太会导致足底筋膜炎的发生。
还是要说一下我的徒弟陆续的要学成回去了，我要再收三四个徒弟男女不限，原则是真心喜欢中医针灸正骨推拿这一块，而且人品一定要好，前提说一下不是免费的因为我不希望技术不值钱，有些高手也不用喷我我自己不可能治疗全国的患者，只想我的徒弟能够造福一方百姓。微 187 6686 5626 我把我的微信留着上面有真心喜欢的想学针灸正骨推拿这样块的可以加我。
我是刘阁大夫 希望能够帮助到大家