出汗是件让人又爱又恨的事——运动时大汗淋漓让人爽快，紧张时全身冒汗让人尴尬，发烧时汗流浃背让人虚弱……
出汗，是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。出汗有主动和被动之说，因运动产生的排汗是主动出汗，因为天气、环境、情绪和心理变化造成的出汗为被动出汗。
出汗是人体散热的一个主要方式。通过流汗，蒸发，蒸发带走热量，来达到体温的一个相对平衡。睡眠只是你肢体没有主观运动消耗能量，你在消耗能量的时候就会发热，包括你消化食物、睡眠做梦，这些消耗能量都很大。
有一部分人群认为睡觉的被动出汗是因为肾虚所引起的，其实不然，这主要是受到多种因素的影响，不妨具体的来了解一下。
身 体 虚 弱
30%的人晚上睡觉出汗，主要都是因为身体较虚弱而引起的，当出虚汗时会导致身体脱水、紊乱了身体中的电解质平衡，同时也会流失微量元素。
晚上睡觉的时候，一定要注意劳逸结合，多参加体育锻炼，这样才可以提高免疫系统，增强体质。
患上某种疾病引起的
当一个人患上高血压、结核病、恶性肿瘤以及糖尿病史会引起晚上睡觉出汗，同时也会伴有情绪不稳定，脸色发红以及没有食欲感的症状。因为患上疾病的时候会直接刺激神经系统，从而导致神经失调，引起晚上睡觉出汗。
此类人群应该及时去医院做相应的检查和治疗，以免耽误最佳的治疗时间。
肾 虚
一般肾虚的人也会出现晚上睡觉流汗的现象，肾虚体质的人群容易出现盗汗的情况。
在饮食方面应该多吃一些具有补肾功能的食物，比如黑豆、羊肉或者枸杞子等。
做 梦
如果做了让人们兴奋的梦或者噩梦时神经紧张就会引起流汗，一般梦醒之后就能够缓解。
平时要以平和的心态来面对一切，学会释放压力。
不良的睡眠环境 夏天气温比体温高，人体会吸收周围的热量让体温升高，但人体必需维持正常温度，便开始排汗，因为排汗后，水在体表蒸发更快地吸热将体温降下来，使人体温度维持在37度。
动不动就是35℃+高温的盛夏，从白天上班到晚上睡觉，我们的命都是空调给的。若是穿得太多或盖太厚的被子睡觉的话会引起流汗，可又怕盖薄被单容易着凉。
另外，房间里面的卫生环境比较差，被褥不透气以及室内的空气不流通等也会引起睡觉流汗。
这时，一款吸湿、透气还亲肤的夏凉被，就是空调房里满满的福音。
被子作为睡眠不可或缺的床品，与睡眠质量好坏、身体健康有着直接的关系。虽然不能说被子质量一定要如何高端，但是选一款合适的被子，或可以让身体肌能和睡眠体验得到一个质的飞跃。
在凉感舒适的基础上，再给你一个“可水洗”的特性，充分而且非常必要地给足了针对酷暑难耐又容易滋生细菌的夏天满满的诚意！
“轻便凉薄的它，盖起来丝毫没有负重感”
贴身的被褥和睡衣要经常性的洗晒，保持干燥状态。
个人也要经常性地洗澡，这样才能够减少汗液对皮肤所带来的刺激。
对于晚上睡觉总是出汗的人群来说要有良好的饮食规律。
多吃一些具有滋阴清热的蔬菜及水果，这样才能够让汗液分泌恢复到正常的状态。
每天晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，此方法具有镇静安神的功效，特别适合于盗汗以及自汗的人群。
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