很多孕妈到了孕晚期会出现不同程度的身体浮肿，浮肿特别明显的是双脚，有些孕妇甚至肿到穿不上鞋子。

孕晚期浮肿的孕妈们不用过于担心，也不要过于纠结是什么原因导致的浮肿，因为这是非常正常的，很常见的。孕妇需要做的就是尽量缓解浮肿，让自己更舒适一些。那么，哪些方法能缓解浮肿呢？

1、热水泡脚与按摩

孕妈可以用热水泡脚然后请家人帮助适当按摩。按摩双脚可以有效缓解双足浮肿，这对于孕妈们来说是一种身心的放松，是感受家人关心关爱的方式，也是缓解浮肿的立竿见影的方法。

2、多卧床休息，适量运动

孕妈应该多卧床休息。双脚浮肿时穿鞋会很紧，走路时吃力，所以，孕妈应该尽量卧床休息，但是必要的运动还是需要的，可以适当地缓慢地散步。

3、侧躺着睡觉

到了孕晚期孕妈们要左侧躺着睡觉，一方面能够缓解孕晚期的腰酸背痛，对胎儿也相对安全，也能缓解身体浮肿。

4、久坐在脚下放一个矮凳，饮食清淡，少油少盐

对于需要长期保持坐姿的在职孕妈，建议在脚下放一个矮凳子，将双脚放在凳子上，一抬头腿部，让自己更加舒适。上下班时建议穿鞋底柔软舒适的孕妇鞋。在饮食上要稍微清淡一些，少油少盐。

虽然大多数身体浮肿是正常的，但是如果浮肿过于严重应该及时就医。在孕期应该按照医生的嘱咐定时体检，这样医生才能够掌握孕妈的情况，在孕期有任何异常也才能够及时被发现。