春分这个节气非常特殊，此时正好阴阳相半，气温也会不断的上升，但是……这个时节甭管是南方还是北方，降雨量都会陆续增加，乍暖还寒，极易感冒！所以，人们应注意保持人体的阴阳平衡状态，尤其在饮食的调理上，我们要尽量选择适合该节气的食物来吃。

春分饮食/ 吃春菜

春分节气有着“吃春菜”的习俗，春菜的种类非常多，比如春笋、韭菜、荠菜、苋菜、 香椿、莴苣等等，都是营养价值丰富的时令美味，多吃时令的“春菜”有利于身体健康。

春分饮食/ 喝春汤

春季天气晴朗，空气干燥，容易让人体内的水分流失，因此春分节气的饮食中有着吃润燥食物---喝春汤。在春分那天，人们去菜地里挖野菜，搭配上鱼肉煮锅鲜美的糖，也叫“春汤”，春分节气喝一碗鲜美的春汤，它除了味美，还有养生和求平安、身体强壮的寓意，正如老一辈人说“春汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康”。

春困来袭 如何破解

随着春天的到来，最近有没有感觉困到不行？

明明自己睡得挺早，怎么还是像睡不醒一样，其实这一症状就是我们俗称的“春困”了，“春困”症状尤其是每天午后，表现更为明显。

如果这种症状得不到缓解，会严重影响工作、学习的正常进行。解决“春困”不妨试试这几个法子：

① 午饭后稍微休息一会

在最困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和学生，坐在椅子上打个盹吧。

② 晚上做一些有助睡眠的“功课”

晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松；睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。

③ 睡前洗脸、洗脚、搓脚心

搓脚心有助于推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天疲劳，利于入睡。

不同体质 养生方案

春分时节，针对 不同体质 的养生方案分享给大家：

① 平和体质——就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

② 气虚体质——表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

③ 阳虚体质——表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

④ 阴虚体质——表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

⑤ 瘀血体质——表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

⑥ 湿热体质——表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

⑦ 气郁体质——表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。

⑧ 痰湿体质——表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

⑨ 过敏体质——易起*麻疹荨**，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

成都誉美医院温馨提示：春分节气前后的晴天非常适宜外出踏青，约上亲朋好友，暂时告别忙碌的生活和工作，去大自然中平静心态，舒缓呼吸节奏，尽情享受这大好春天吧，近期甲流肆虐，大家还是要带好口罩哦。