不得不说，只有经历过生产的疼痛才能理解天下所有当妈妈的伟大！产妇妈妈们十月怀胎，经历了早孕反应的不适，挺着大肚子的辛苦，整天担心胎儿发育正常与否，左侧卧位带来腰痛及孕期下肢肿胀，连鞋也穿不进的忧伤等等，最终承受着常人难以忍受的疼痛而顺利生下了宝宝，虽疼痛却掩盖不了内心的喜悦。很多妈妈原本以为卸货了，就终于解放了！其实不然，过来人都告诉我们，生后恨不得再把宝宝塞回肚子里去！看来产后的日子并不好过，产后妈妈们的护理最为关键，不可不重视哦！
都说月子期30天，其实不然，产妇身体尤为虚弱，千万不要满30天就可出去撒野，正常的月子期是6—8周，最少要等42天才能出月子。
一、身体方面
1、宝宝生完之后第一天都会发现有一个小球在肚子上滚动，这就是子宫。当剖腹产挂第二瓶盐水或者宝宝在吸吮奶水的时候，你会感觉到小球在收缩并带有腹痛，这就是子宫在收缩并下降。一般正常情况下，顺产7天，剖腹产15天你就感受不到小球的存在，如果你还能感受到，说明你的子宫根本没有恢复好，没有恢复好的子宫恶露会很久，容易炎症。
2、产妇体温一般在38度左右，当你体温过高，一定要检查自己的乳房，很多产妇发烧都是因为乳腺炎，乳房局部又红又肿又烫，一定要去医院就诊。
3、产后第一周通常产妇会出虚汗，记住一定要及时更换衣服，以免虚汗进入身体，导致恶露时间延迟。到了第二周出虚汗会逐渐好转，如果到第三周产妇还继续出虚汗，就可能是体质太虚了，这个时候最好不要吃太补的东西，比如海参虫草这些，身体太虚是不能进补的，否则越补越虚。
二、饮食方面
1、产妇前15天内不建议吃下奶的汤汤水水，应和正常饮食一样，预防涨奶，造成大爆奶、石奶。建议一天吃一个鸡蛋，早晚一杯牛奶，正餐吃一碗米饭，一碗蔬菜，半碗肉类。下午可以喝一些红豆粥，银耳羹，还可以吃一些水果，有些水果可以用温水烫一下再吃，避免太凉。注意产后不要吃母鸡、韭菜、花椒、苦瓜等食物，预防回奶。海鲜、桂圆、荔枝等食物也尽量少吃。
2、产后15天内不建议吃红糖，有的医院让吃红糖是为了帮助产妇前期排恶露用的，如果过早吃红糖，势必造成恶露排不净，因为红糖有活血功效。
3、前半月是调理，后半月是补，如果前半月就吃猪脚汤等食物，妈妈和宝宝都容易拉肚子。像虫草海参等这些补品最好等第三周起产妇不出虚汗了，再开始吃。
4、产妇妈妈要根据宝宝的反应来检查自己的饮食。产妇妈妈在喝鱼汤的时候，如果发现宝宝开始起湿疹，这时候要注意宝宝可能对鱼过敏，鸡蛋也是同理，现在很多孩子会对牛奶蛋白质过敏。
三、喂乳方面
1、要让宝宝多吸吮，宝宝是最好的催奶师。产后1小时内及早喂奶，早开奶；每天喂奶10次左右，每次喂奶20分钟以上，刺激泌乳。乳汁分泌，5天之内是初乳，5到10天是过度乳，10天后是成熟乳。纯母乳喂养可以到6个月，除了添加维生素d，另外的食物都可以不添加，尤其是到了冬天不需要给宝宝喂水，母乳中是含有水分的。除非是夏天宝宝很容易出汗，可以适当补充水分。母乳喂养可以坚持到两周岁，除了母乳中有营养，更多的是和孩子感情的培养，越是吸母乳的孩子感情的发育越好，越有安全感。
2、如果乳房出现硬块，不要自己处理，应尽快疏通，避免乳腺炎；乳头皲裂都是喂奶方式不正确造成的，应该找催乳师指导喂奶方法；乳房刺痛有的是奶阵反应（疼的比较轻），有的是乳腺管痉挛（疼的厉害）。