在很多人眼里，大便秘结通常是由上火造成的，于是遇到这种情况时，会选择祛*药火**物进行治疗，有的能够缓解，有的并没有效果，这就是说，有的便秘并不是属于上火造成的。“挑战亚健康”征集令发出后，不少市民打来电话，反映自身存在的便秘情况，福林园理疗师指出，造成便秘的原因有很多，不只是上火那么简单。
张世洋
长期便秘导致她脸色暗淡长斑
32岁的赵女士是一名白领，今年她升为部门主管。随着工作压力增大，她的身体渐渐有些吃不消了。最近几周，她出现了便秘的情况，脸色变得暗淡。更为严重的是，告别青春痘多年的她，最近脸上爆发式地出现痘痘、粉刺等。
“试了一些祛火方法，便秘的症状有一些好转，但还是有些反复。”赵女士在电话里介绍，伴随着便秘症状的是脸色暗淡，她本想通过化妆来提亮肤色，但脸上的粉刺和痘痘又让她不敢化太浓的妆。因为有时把粉刺挤破后会留下伤口，赵女士担心涂抹太多化妆品，不利于伤口的恢复。
看到“挑战亚健康”征集令后，赵女士怀疑自己的便秘等症状也属亚健康的一种，于是就拨通了报名热线电话。
在报名参加“福林园·告别亚健康”战队的市民中，不止赵女士一人有这样的烦恼，市民丛先生也遇到了这样的问题。
“不仅便秘还排气不畅，吃不下东西。”40岁的丛先生说，他分析自己也应该是遇到了亚健康问题。
肠寒和肺气虚弱是便秘的主因
福林园理疗师介绍，凡是大便干燥、排便困难，大便次数减少，秘结不通，超过2天以上者称为便秘。造成便秘的原因有很多，上火只是比较常见的一个因素，肠寒、肺气虚弱等也是造成便秘的重要原因。
“很多大便秘结者，总认为自己是受上火困扰，于是尝试采用祛火的方法，但是没有效果，这时，应该考虑是不是肠道受寒。”福林园理疗师介绍，在便秘的人群之中，“冷秘”人群远远超过上火所致的“热秘”人群。
也许大家不好理解，肠道寒了为什么会便秘呢？福林园理疗师打了个比方：天气冷的时候，自来水管经常被冻住，水流不出来，人体的肠道就好比是一根管子，肠道太寒，肠道也会被“冻住”。
大家或许还会问，肠道也不可能冻得结冰啊？是的，肠道不可能结冰。但肠道偏寒，血脉运行迟缓，肠道供血不好，吃不饱饭，自然无力干活，蠕动较慢，大便在肠道内停滞时间过长，水分被过度吸收，大便就会干燥。
除了肠寒，肺气虚弱也会加重便秘的症状。“大肠与排便有关，当我们大便不顺畅的时候，有时憋一口气就可以了，这也就是说，如果肺气不足会影响代谢物的排出速度。”福林园理疗师介绍，代谢物在肠道中运行速度减慢，其中的水分也会被过度吸收，因此造成大便秘结。此外，长期久坐，产生气滞的症状，也会引发大便秘结。
“量身定制”帮您摆脱便秘困扰
造成大便秘结的原因有多种，要想改善大便秘结的情况，必须得找准具体的原因，然后再量身定制调理方案。
“赵女士这种情况，在肠道没有实质性问题的情况下，综合调理半个月左右，肠道会明显通畅。”福林园理疗师介绍，根据面诊情况，如果是由肠寒引起的便秘，则可以进行结肠排毒等方面的调理，通过疏通经络，排除毒素，提升气机，改善因便秘引起的亚健康症状，使面部恢复光泽。如果是肺气虚弱引起的大便秘结，则可以针对性地进行心肺保养，提升肺气，为排便增添动力。
此外，还有重要的一步，那就是要进行脾胃保养，因为饮食习惯不好导致的胃肠吸收差、脾胃功能弱，尤其是脾虚为根源的湿气过重几乎人人都有，大便秘结者也不例外。因此进行脾胃保养，可改善因肠胃问题引起的肤色暗沉、粗黑敏感等现象，令肌肤红润光泽。
“从中医五行而言，脾土生肺金，脾胃的调养也有利于提升肺部气机，进而改善大便秘结的症状。”福林园理疗师介绍。
福林园理疗师提醒易大便秘结者，早上5点至7点是大肠经当值时间，这时是完成排便的最佳时机，如果这时还在赖床，大肠没有排便的机会，毒素便容易在体内堆积，从而引发疾病。
征集令
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