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大家总渴望完美身材，但真正能拥有好身材的又寥寥无几，尤其是在如今这样一个生活节奏飞速的当下，很多人总因为工作或者学习的缘故，导致上半身明明很瘦，但是腿却“粗”的吓人，这是因为久坐不动导致的脂肪囤积在下半身，大肚腩、大象腿成了最常见的现象。为什么有些女生明明很瘦却“腿粗”？坚持4个习惯，筷子腿自然来
习惯1——扭膝
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
习惯2——睡前90度竖直腿
这个姿势在睡前做最为合适，在睡前将双腿绷直，放在墙壁上成90度的样式，只要坚持过20分钟，可以一边瘦腿一边玩手机，时间就很快过去了，别只觉得累了，你感觉到累，这就说明了你的身体已经出现了很明显的效果。
习惯3——竖腿
也是比较适合浮肿型腿人士使用的方式，这个姿势在睡前做最为合适，在睡前将双腿绷直放在墙壁上，成90度的样式，这样坚持个20分钟，可以一边瘦腿一边玩手机，时间很快就会过去的。
习惯4——做椅子瘦腿操
办公室椅子操也能美腿。坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，贴向胸口，可每天左右交替做10次，就能达到很好的瘦腿效果。
无论是减肥还是瘦腿，请记住一句话“养成习惯，坚持习惯”刚开始不要急于求成，以月时间为单位，坚持下来，总有一天你会看到惊人的变化！