山西省中医院 特需科 宋微
春季万物复苏，古人认为春分节气“阴阳相半，昼夜均而寒暑平”，因此人们在保健养生方面也要注意保持人体的阴阳平衡状态。在此时节，过食牛羊肉或偏好辛辣厚味，导致上火，易致眼睛和肝脏受累。多表现为眼睛干涩、发痒、口干苦、口中异味等。
对于糖尿病患者来说，肝血不足，眼睛得不到气血滋养，极易诱发视网膜病变，治疗这种病变，中医认为“肝开窍于目”，“肾为肝之母，肝肾同源”，应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病。
养肝之法一、精神养生。春属木，与肝相应。肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。故春季养生,既要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔 乐观愉快，才能使情志生机盎然，而恬愉和平，与春生之气相应，以符合保养“生”机的要求。现代研究已表明，糖尿病还是一种心身性疾病，和情绪密切关联。不良情绪可以导致血糖剧烈波动!
养肝之法二、切记不要熬夜。你的肝脏需要睡眠—每天晚上11点前上床。凌晨前后为“肝经”时间。如果这段时间不睡觉，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大，而且早上血糖会顽固不降，折寿。所以，养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝，让自己每天都睡个饱。
初春，致病的微生物生长繁殖。因而流感、肺炎、麻疹、*脑流**、猩红热等传染病多有发生、流行。糖尿病患者免疫力低，应加强预防措施：一是讲卫生,除害虫,消灭传染源。二是多开窗户,使室内空气流通。三是加强保健锻炼,提高机体的防御能力。
食疗：
调肝明目药膳方—枸杞黑豆排骨汤
用枸杞子20克，黑豆30克，猪骨300克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。将枸杞子、黑豆和猪骨先用大火烧沸，加调料再改小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即成。黑豆可强肝解毒、明目补肾;枸杞可调肝补肾。
调肝明目药膳方—丹参黄豆汤
丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。丹参味苦微温，功能活血去瘀，安神宁心，排脓止痛。黄豆性甘，性平，功能健脾宽中，益气和中，生津润燥，清热解毒。有利于补虚养肝。
山西省中医院特需糖尿病科提醒糖友们：春季，养肝护眼！