大家好，我是刘医生。胃胀，消化不良，一打嗝还反酸，严重的时候胃部还会一抽一抽的疼。这些呢都是因为我们饮食不规律，吃饭的时候速度太快，吃的太饱引起的。今天呢我就给大家分享两个小妙招，帮助大家缓解胃胀引起的一系列不适。
第一个我称它为减轻胃胀的手指操。具体怎么做呢？大家可以跟着我学啊。首先我们坐直啊，把胃部以及腹部这个区域呢，保持一个上下畅通的状态，因为胃是我们的六腑之一，六腑呢以通为顺。然后我们的两只手呢五指微微弯曲，小拇指这一侧呢略高于肚脐，其他的手指呢都卡在我们腹部的位置，之后缓缓吸气，这时候我们的手指先往下再往上，跟着呼吸的频率，加大手上的力度。这样做呢可以辅助我们的肠道进行蠕动，改善一个胃胀的问题。
第二个小妙招就是我们常说的穴道按摩了。首先我们找到下脘穴，它呢就在我们的肚脐正上方，从肚脐处往上移动两个大拇指的距离，正中间的位置就是我们的下脘穴了。平时我们就顺时针揉按这个穴位，可以起到帮助消化食物的作用。
然后我们再找到足三里穴、上巨虚穴以及下巨虚穴，找这3个穴位的时候也很容易，在我们膝盖的两侧有两个凹陷的地方，它们分别是外膝穴以及内膝穴。我们找到外膝穴，再垂直向下3寸，大概是一个手掌的距离就是我们的足三里穴，足三里穴再向下3寸就是上巨虚穴，再往下3寸就是下巨虚穴。平时我们就由上往下推这3个穴位，可以帮助我们通顺胃气，改善胃胀。
以上就是今天分享的全部内容了，帮助肠胃消化的两个小妙招，你学会了吗？感谢大家观看，我们下期见。