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《走路屁股扭，其实是种病！？｜『什么!_』健康迷思大破解【三个字SunGuts】》，YouTube
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图文解说
多数的男性都喜欢看女性在走路时屁股摇来摇去的，认为这就是种绝对的性感。
甚至还有些行为研究发现，女性在排卵期的时候，要是在旁边有心仪的男生的话，会不自觉的走路比较慢，花比较多的时间来让臀部左摇右摆，并以此来吸引异性。
相信在大家身边，总是有几个不必刻意，走起路来屁股就是摇来摇去的。
甚至不只是女性，还有很多男性有同样的问题。
这样一点就不吃香了。
但如果不是刻意在走路时扭动屁股的话，其实在医学上把这种走路时臀部摇晃的现象当成一种病兆，
把它称之为“臀中肌无力步态”。
特征是在走路（或跑步）时，右腿踏出去的时候右边的屁股就掉下去。
换成左腿踏出去的时候左边的屁股就掉下去了。如此反复的循环，就变成走路的时候屁股一直摇来摇去的。
在讲的详细一点。
屁股那边有条肌肉叫“臀中肌”，从骨盆上缘的位置连接到大腿骨。
它是负责维持骨盆的稳定。
行走过程中变成右脚单腿站左脚踏出去的时候，
右边的臀中肌就要负责出力，去拉住左边悬空的骨盆。
要是拉不住的话，左边那边的骨盆就会整个垮下去。
这是因为右边的臀中肌无力所造成。这个问题很容易出现在脚部开刀或是受伤过后的患者，因为单脚太久没有承重了，所以就使得那边的屁股松垮掉没力了。
但不止是受伤或开过刀的人，还有很多人他们平常坐式生活，或是本来肌肉力量不够，而使得两侧屁股上的肌肉都比较松垮无力。走路的时候，就变成对称的屁股扭来扭去。
有个简单的方法可以帮助自己检查是不是这样的问题。
站在一个阶梯上，然后把两只手撑在两边的骨盆上。
然后一脚下台阶。如果某一脚下去的时候，两只手没办法维持水平有一边掉下去，就代表有这样的问题。
对侧的臀中肌是无力的。
有这种步态的结果，并不只是屁股会摇晃这么表象的问题而已。
由于走路时骨盆的不稳定，就会使得整双脚，不论是膝盖还是脚踝，都会有一个很大的侧向压力。所以从力学角度来说，会更容易有脚痛，甚至是一些疾病。久了比较容易会有磨损的状况。
说了这么多，要解决其实也没有那么复杂。这个问题叫作臀中肌无力步态，所以只要把臀中肌给重新练回来，那么就解决啦！
其中的训练，深蹲就是最常见的方法。
另外像是桥式、
四点跪姿抬腿都是一些不错的训练方法。
这些还可以同时训练臀部变得比较紧实，算是一举多得。不过，介绍这些运动的内容实在是太长，后期会一一介绍。
注意
◆文中各处提到的训练方法、运动方法、预防锻炼等以及锻炼数量、时间都存在个体差异。切不可按部就班或者为了追求效果高强度的锻炼。应根据自身身体素质制定个性化的锻炼方案，最好是在专业人员指导下进行。
◆此文是在现有循证医学及我当前对此有限的认识中所修改，后期可能会有更新，尽请关注公众号。
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