春天很多人都有头痛的问题，因为春天光照时间明显延长了，天亮的变早，所以人也较冬季醒的早了，睡眠时间减少了近30分钟，大脑血管因此产生反射性轻度扩张，从而引发紧张性头痛。
还有其他的如病毒感染、衣原体感染、高血压、过度疲劳等，都可以引起头痛。对于很多人来说，吃一些非处方药或者处方药是缓解头痛的救星，但是它们并不是适合每一个人的，还会有一些副作用。
教你几招摆脱头痛
1、合理饮食
头疼时，尽量少吃巧克力、咖啡和可可等，这些会使血管收缩。晚吃饭或者不吃饭也可以引起头痛，因为错过吃饭，血糖因缺乏食物而降低，脑部的血管会收缩，当再进食时，会使这些血管扩张从而引发头痛。体内缺乏镁元素也会引起经常性头痛，可以多吃大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
2、防止视疲劳
如果长时间的看电视或者电脑，或者眼睛经受不易察觉的闪烁，会使大脑疲劳而引起头痛。可以每隔1小时让眼睛休息一下，用手掌遮住眼睛，不少于30秒，然后把手移开，缓慢睁开眼睛。晚上使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯。
3、充足睡眠
睡眠可以帮助缓解头痛，但是应该避免睡的过多，以免醒后反而出现头痛。睡觉时可以选择一个舒适、光线暗淡的房间，睡觉时不要俯卧，容易使脖子肌肉发麻，枕头形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲。
4、补充叶酸
多吃富含叶酸的食物，如菠菜，可以显著减少偏头痛的发生频率，叶酸、维生素B6和维生素B12可以用于帮助缓解头痛。其他的如西蓝花、哈密瓜、鸡蛋、扁豆、草莓、橄榄等，都是富含叶酸的食物。
5、按摩
头痛时可以按摩来缓解，用手指抓挠或者用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头，进行头部按摩，从鬓角朝额头向后脑勺缓慢做圆周运动。
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