我们平常喜欢幻想，我们一直在大脑中创造一个又一个场景，要么是重新演绎过去的经历，要么是构思未来的境遇。
这种不由自主的习惯，很容易被一件小事所触发，比如当我们戴上耳机听歌的时候，我们会随着音乐构想出一个场景，这种幻想几乎就是真实的感觉。
我们清楚的知道，幻想的都是假的，但我们依然忍不住去幻想。
一个简单的方法
我们该如何结束这种幻想呢？
这个方法就是在自己幻想时，问自己一个简单的问题：“然后呢？”。
我们幻想着将来有一天自己坠入爱河，结婚，手挽手走入夕阳，这时我们问自己“然后呢”？
“然后”会带走所有的乐趣，因为然后就是虚无。没有颜色，没有亮度，没有喜悦和幸福，因为然后是任何人都会经历的事情
总结
所以， 下次你想在脑海中创建一个幻想场景的时候，请不断的问自己“然后呢”，直到你意识到自己有更好的事情可以做，或者直到你感觉非常烦恼为止。
无论哪种幻想方式，这都有效果。你不再回放以前与别人打架的镜头，也不再幻想永远无法实现的幸福的结局。
一段时间后，你问自己这个问题的次数会越来越少，直到你不再想太多
写在最后
我们很喜欢幻想，这是一件很普遍的事情，但这并不意味着是件好事。当你幻想成瘾时，它会影响我们的心理状态、人际关系、工作、生活。
我们不能在短短几天就停止幻想这个行为，毕竟这已经持续了很多年，我们可以循序渐进。
假设每天要胡思乱想两个小时，使用这个方法一个月后，将其减少到半个小时，那就是巨大的进步。
你会感觉双脚都踏在坚实的土地上，稳稳的。
戒除强迫幻想症