常言说：心情好，睡得香，大便通畅，是健康的三大要素。

但很多人尤其是女性朋友和中老年人却遇到了便秘的烦恼。一般认为，超过两天不排便，大便干，排出困难，即为便秘。也有一些人，一天解一两次大便，但每次排便时间延长，排出困难，也应称作便秘。有极少数人排便超过两天，但排便通畅，这并不是便秘。所以，便秘是以排便困难为标准的。

便秘

（1）便秘形成的原因

便秘形成的原因很复杂，但有很大部分属于肠道动力性便秘，这与心情、饮食、睡眠、服用药物等均有关系，便秘还可见于许多疾病中。有些人从年轻时就便秘，逐渐形成习惯性便秘。我们这里讲的便秘并非疾病性便秘，而是健康人常见的便秘

（2）便秘的治疗

调整生活习惯养成定时排便的好习惯，多做腹部按摩，多食粗纤维食物、新鲜蔬菜水果，适度体育活动等，都可以调理辅助治疗。如这些做法不能奏效，则要口服药物治疗。您也可以用简单的茶疗来调理

★★★★★通便茶

做法 番泻叶3克，桃花10克，苦丁茶3克，蜂蜜一小勺。开水冲泡代茶饮。

功效 清热泻火，润肠通便。

注意事项 气短乏力、身体怕冷者慎用。

中药 番泻叶

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精彩网文导读：

误区：爱上便秘药，一泻了之！

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