修行和佛学里藏着让我们从平凡走向成功的巨大秘密，你想知道吗？来看看我从书中找到的宝藏！
你每天花在刷手机上的时间是多少？我几次戒手机了，貌似都没有成功。在《掌控习惯》一书中，作者提到要养成好的习惯有两个方法，一是多设置有利于保持习惯的因素，还有一个是加大阻止不良习惯的因素。
看完后我便给自己定下一个规矩：每天晚上进房间之前关掉手机。这样就避免了睡在床上时刷手机。每天可以节约至少半个小时。
坚持了一周左右，突然有一天我把手机带进房间了，只要犯规一次，就会有二次三次，后来就完全忘了自己定下的规距。
上周看了《学习高手》一书，我被作者的自律精神打动了，再次决定要戒手机。于是我给手机设置了使用时长。规定每天使用手机三小时，包括接打电话和在手机上处理一些工作事宜。
刚开始几天我只把手机用于工作，因为一旦超时，每次使用手机的时候就会提醒时间到了，要再使用手机就要多点一下继续使用。
坚持了大约一周，我又被头条上的各种新闻吸引了。然后我就会忘了我为什么要限制自己使用手机的目的。
成年人的生活果然是偶尔鸡血持继丧啊。于是我又彻底放弃了抵抗手机对我的诱惑。
每天做饭时，洗漱或做家务时我便开着手机听视频。我想这样听应该不会占用太多时间吧，但是我发现当我开着视频一边做事一边看的时候，做事情的速度明显慢了起来，原本三分钟能做事情都变成了慢动作，可能需要五分钟才能做完。
为什么我这么没用呢！今天看了鬼脚七的《人生处处是修行》我想再次启动戒手机这件事情。我们来看看这位修行的人是怎么说这件事情的。
书中有一篇文章叫《偷时间的贼》，原来成功人士也会觉得自己在大量浪费时间啊，他说他在企业当高管的时候，每天有大量的应酬，要见很多人。后来他实现财务自由从公司离职了，他见的人少了，应酬也少了，他想这下该空出许多时间了吧。
可是却发现时间不知不觉被浪费掉了。他打开电脑本来想写作，看到邮件，于是回了个邮件，新闻里弹出来一条爆炸性消息，于是他又看新闻。看着看着又去看看自己股票的情况，于是几十分钟就这么溜走了。
这样的状况可能就是我们的日常吧。因此每次立下的目标，很鸡血地坚持了几天， 然后就忘记为什么要坚持了。
作者修行后结果佛学来谈了应该怎么来避免我们把时间浪费在无用的事情上。
修行要发大愿，持戒，专注、保持觉知。他依照这样的方法给出了一个避免时间被偷走的公式：
1、确定目标（对应修行里的发大愿）。
这个目标可以是有关于事业的，可能是有关于兴趣爱好的。无论是什么，你可以设定一个远大的目标，一个长期目标。比如我的目标是能通过写作赚到社平工资。我预计要通过5至10年的努力，这对于我来说算是一个长远的目标。这个目标可以宏大一点，如果轻松地就达到了，那么很快就会没有目标了。
确立了长期目标再分解成中长期和短期目标，直至分解成每日可以坚持的小目标。
2、制定原则(这点对应修行里的持戒)。
这个原则的格式是：只要有时间，我就（做某事）。对我来说，我想要通过写作实现赚取社平工资相当的收入，我可以把原则设定为只要有时间，我就看书和写作。
设定了这个原则后，我们可能还是会经常做出偏离原则的事情，但是偏离了立即回到原则上来就行。
比如当我在刷手机时，我意识到刷手机不利于我实现我要通过写作养活自己的目标，于是我立马停止玩手机。
3、砍掉依赖账（这对应修行里的专注）。
我们可以审视平时与原则相背的事情，并且占用时间最多的事情是什么。对我来说看公众号和刷头条是用时最多的。因此我就要着重减少在这两块所花的时间。把节约下来的时间用于看书写作。
作者提出了一个小技巧，就是定期复盘，要总结自己有没有做到位，如果没做到位就要及时调节自己的行为。总之我们是有长期目标的人，就要向着目标前进。
关于专注我最近看了一本《十分钟冥想》的书，这本书打破了我对冥想的看法，我一直以为冥想就是*坐静**或是打坐，本质上冥想是在缎练我们的觉知力，而觉知力的提高有就赖于专注。
在我们吃、行、做事的过程中都可以训练保持专注力，我自己有一个深刻的感，我们现代人生活中都追求多任务同时进行，比如一边听音频一边工作。一边走路一边听书。
这看起来时间被高效利用了，但是大脑一刻也不停地接纳信息，而且这些信息大部分是无用的信息，结果就是记忆力明显下降。甚至理解能力和表达能力都会退行。工作效率也大大降低。
我想正是因为这些多任务运行的事情大大降低了我们的专注力。导致我们就像是机械运作的机器一样。
所以要为生活做减法，砍掉那些没有营养的娱乐。
4、保持警惕（对应修行中的保持觉知）。
这一点是指永远不要放松警惕，要时时检视长远目标，执行情况。要清楚地知道自己是在做有利于目标的事情，还是在做与目标相违背的事情。
对于作者所说的，我相信大部分人和我一样，我们缺乏长远目标。刷手机的时候我们常常也感到无聊，但是却没有更有意义的事情可以替代。
因此陷在这种没有营养的享受里，越来越颓废。今天在弟弟家，我看到倒女练琴，她十指在琴键上翻飞，优美的音乐便倾泻而出，我女儿觉得很向往。
可是她不知道，她表妹弹这样一首短短一两分钟的曲子，已经练习了五年，五年来每天不间断地至少练习了一个小时，而这还是保持业余水平最基本的时间投入。
这也让我很有触动，和孩子比起来，我们这些大人太缺乏自制力了，如果我们也有远大的理想，并且每天持之以恒地坚持下去，这个世界上幸福的人，对自己满意的人是不是会多许多？而如果这个人是自己，是不是这一生会更加美好？
为什么我们不这样去做呢，难道我们还比不过一个小孩子吗？
看完这一点，你是不是觉得有一点点意外，原来佛学还可以用来指导我们的生活？是的，佛学之所有能流传千年，正是因为它正是为了解决人因的痛苦和困惑而存在的
而且在我们的现实社会中，许多顶级成功的人，都是佛学的受益者。比如王菲就一直信佛，知名企业家曹德旺办公桌上长年放着金刚经，苹果创始人乔布斯也笃信佛法。
用佛法来指导我们的生活，会让我们更有智慧。
许多佛教徒都会戒各种肉身的享乐。对于我们平凡人来说，戒除享乐最难。我们一边嫌弃自己太胖，却又割舍不下对美食的贪欲，战胜不了运动时对寒冷的恐惧。
其实在我们的生活中，那些特别成功的的，都是能克服对困难的恐惧，有坚强意志力的人。
所以，想在成功，我们必须要确立一个远大的目标，一个长期的目标。然后坚定不移地执行。
确立目标，去做！这就是普通人成功的捷径吧！
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