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这里是沈医生为你健康科普，本文将围绕经期脾气，为你答疑解惑！

月经可以促进女性身体的造血功能，当男性与女性同时受伤的时候，女性是愈合比较快的，这是因为月经起了很大的作用。并且月经的多种表现也可以反映女性身体是否存在疾病，健康良好的月经可以维系女性气血。

维持女性荷尔蒙的发展，使女性看起来更加美丽！但是不知道大家有没有发现一种情况，就是当女性朋友来大姨妈的时候，往往脾气是不太好的，并且会变的很差。

当然，这也是根据每位女性性格不同，所以她们的脾气表现大小也不同。那么，这是什么原因造成的呢？为什么来月经的时候，女性脾气会如此暴躁？建议男女都要了解一下！

女生一般什么时候来月经？

女性进入青春期就会开始来月经，正常女性的第一次月经在12-14岁之间，不过由于每个女生的身体状况不同，具体来月经的时间会因人而异，但一般不会超过16岁。

初潮时间不固定，通常与种族、遗传、营养状况等因素有关，个体差异较大。女性第一次月经来潮称为月经初潮，是进入青春期的重要标志，平均而言，初潮比女性乳房发育晚2年半。

为什么生理期的女生脾气很暴躁？

从中医的角度来看，女性在月经期间处于阴阳失调的状态，由于子宫内膜脱落，她们会大量流血。

从西医的角度来看，由于女性月经期间体内雌激素、孕激素、雄激素的失调，影响到整个系统，出现腹胀、便秘、乳房胀痛、小腹痛、痛经等症状。

经期烦躁多是由于体内激素分泌水平下降，雌激素和孕激素不足所致，也可能是女性不仅要肩负家庭，还要肩负工作。这两大重担沉重地压在了女性的肩上，大多数女性都会因此而承受巨大的压力。

所以，女人容易焦虑，越是焦虑，女人的情绪就会越不稳定，遇到让她生气的事情，她的火就会被点燃，脾气也会上来。这段时间要避免劳累，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，多吃豆类或豆制品和富含蛋白质的食物，忌生冷、辛辣刺激性食物。

归纳总结4点：

1.雌激素缺乏

雌激素水平下降会对人产生影响，可能会导致一些脾气暴躁，甚至容易对周围的人发脾气，情绪低落。比如绝经后的女性会出现围绝经期综合症，这也是雌激素偏低导致的，所以这个很好理解。

2.内分泌不稳定

月经受体内内分泌控制，部分女生在月经期间神经、体液调节功能处于不稳定状态，大脑皮层的兴奋性发生变化。体内雌激素和孕激素的比例不协调，会引起植物神经功能紊乱，引起身体不适，继而导致情绪变化。

3.身体不适

据很多痛经的女性朋友反映，在经期腹部就像被刀割一样，这种由内而外的疼痛让她们抓狂。

她们身体上会遭受如此残酷的折磨，精神上也不会好多少。所以这几天她们的情绪通常是极端和压抑的，因此男性朋友在这几天尽量不要激怒女性。

4.经前期综合症

通常周期性黄体期表现为情绪、行为或身体障碍的特征性综合征，导致脾气暴躁、乳房胀痛或疲劳等症状。患者可以口服药物缓解，如维生素B6、逍遥丸、疏肝颗粒等，请在医生指导下服用药物。

写在最后：月经期间心情不好怎么办？

多笑一笑

月经期间可能会受到荷尔蒙的影响，不仅会出现明显的小腹疼痛，还会出现精神不振、全身无力、烦躁等症状，此时可以与朋友聊天或看电影，多微笑，让你忘记烦恼和忧郁。

玩游戏

玩游戏也可以算是一种宣泄情绪的方式，棋牌游戏、台球、密室逃脱等，这些有趣的游戏会让你乐在其中，忘记不适。在游戏过程中与同伴交流也可以帮助你释放压力，忘记不愉快的事情。

多休息

多休息很重要，因为女性在月经期间容易感到疲倦和抵抗力低下，很多女人之所以情绪不稳定，或者是孩子的调皮会让你上火。其实这个时候，最好是眼不见心不烦。

也就是说，不要那么放给自己的压力太大了，可以让自己多休息，或者假装没看到，或者干脆找个机会让自己无视。

吃一些碳水化合物

碳水化合物可以提高大脑中血清素的水平，有效降低出现不良情绪的概率。如果女性朋友在月经前变得烦躁，可以吃一些高糖低脂的东西，比如新鲜水果等。

少吃高盐的东西，多吃一些自己喜欢的水果，可以使心情变好许多，有一种畅游在水果世界的感觉。但是在吃之前也要了解，避免生冷或者对于经血不利的水果。

你了解了吗？