腰间盘突出症如果突出比较轻，患者会表现为腰痛，腰间盘突出比较重的时候，尤其是压迫到神经根的时候，患者会表现出来下肢的放射痛，往往患者会非常的痛苦，那么作为患者，应该怎么办呢？
腰疼的时候如何确定存在腰突？ 如果是比较轻的腰痛，可以通过休息或者是适当的拉伸来缓解，那么如果当患者的腰痛比较明显，甚至弯腰刷碗的时候就会诱发明显的疼痛，那么说明可能存在着腰椎间盘突出的问题。
而明确是否存在腰椎间盘突出的检查，以ct和核磁为主。这两项检查都可以相对来讲，比较明确的判断患者的腰椎间盘是否突出突出的位置是否涉及到了神经根，之后如果结合患者的症状以及医生的查体，三者互相印证，就能判断患者是否存在着腰椎间盘突出症。
如何根据症状选择合适的治疗？ 01
症状比较轻，表现为单纯的腰痛。
如果症状比较轻，仅仅是腰痛，那么完全可以通过休息去缓解，腰椎间盘突出单纯的诱发疼腰痛往往在于突出的间盘存在着炎症和水肿，此时尽量减少对于腰椎间盘的刺激，减少久坐、久站的时间，尽量不要持肿物增加腰椎承受的压力，通过自身的恢复能力，就可以慢慢的减轻症状。
02
如果腰痛比较重，已经严重的影响了日常生活。
这种情况往往腰椎间盘突出可能比较重了，建议要开始进行一些治疗，我们常用的办法有针灸、手法治疗松解紧张的腰椎周边的肌肉和筋膜。可以尝试各种物理治疗，比如曲度疗法，矫正变形的生理曲度，帮助控制炎症，减轻水肿。
疼痛如果比较严重，建议可以口服或者是外用非甾体抗炎镇痛药（有胃溃疡和支架、搭桥术后抗凝的患者忌用）、且一定要注意休息。
03
如果疼痛特别重，下肢明显放射痛。
这种状态建议尽量要休息为主。此时可以口服或者静点一些消水肿的药物，而且建议针灸、物理治疗等治疗办法也要尝试，也可以尝试进行腰椎牵引治疗。
如果经过以上的治疗办法1~2周的时间，患者疼痛仍然不能明显缓解，甚至有加重的趋势，那么进行椎管内治疗，但是因为有一定的风险性，所以建议还是要在保守治疗无效或者是收效甚微的情况下，再进行这样的治疗。
治疗期间的康复锻炼
动作一：双膝触腋运动
仰卧、用力缩紧腹肌，并使腰背紧贴床面，然后双手抱持双膝，使之接近腋部。
动作二：摸脚尖
坐位，双腿伸直，双手平举，用力收缩腹肌，使上身前倾，双手触及脚尖。
动作三：平背运动
仰卧，弯曲双腿，收缩腹肌和臀肌，使腰背部平贴床面。
动作四：仰卧起坐运动
仰卧，双腿弯曲，双手上举，用力缩紧腹肌，使上半身离开床面直到坐起，保持5-7秒，之间休息2-3秒，重复10次。
动作五：弓腰运动
跪卧，向上弓背，运动时加强深吸气，然后呼气，收紧腹部，放平躯干，抬起头，重复动作10次，调整脊柱运动协调。
动作六：下蹲起立运动
站位，双足分开30°或保持相距30cm，足跟不能离地，脊柱呈C型弯曲，头低下，慢慢下蹲，双手不动，手指指向并触及地面，然后慢慢起立，回到起始位置。
