现在都讲究优生优育，所以很多女人在备孕的时候，会做各种准备工作，其中有一条就是在备孕前三个月要服用叶酸。但是有一些妈妈怀上小宝宝，属于意外怀孕，所以可能在孕前没有吃叶酸，这时她们就会担心孕前没吃叶酸，是否会对胎儿造成不利影响。那么孕前没吃“叶酸”，对胎儿有影响吗？又该如何补救呢？
补充叶酸有什么作用
叶酸是一种水溶性维生素也叫维生素B9，有促进骨髓中有效细胞成熟的作用，孕妈在孕前3个月和怀孕前期补充叶酸，不仅可以预防胎儿出现先天性畸形的症状，还可以预防孕妈和胎儿出现贫血的症状。除此之外，还具有促进乳汁分泌的作用。一般情况下，孕妈补充叶酸的时间为6个月，也就是从怀孕前的3个月以及孕前期的3个月。
孕前没吃叶酸影响宝宝健康吗？
不一定！
孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷。如果孕妈咪平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的。
因此，孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。但是如果孕妈咪本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。
孕前吃叶酸比孕前没吃叶酸更能预防胎儿神经缺陷，但是孕前没吃叶酸，出生的宝宝也很有可能是健康无神经缺陷的。
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孕前没吃叶酸，该如何补救?
孕前没吃叶酸，那么建议在怀孕后的前3月里及时补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。
如果怀孕3个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大，主要保持营养均衡和作息规律，对胎儿的健康发育有很大帮助。
此外，平时可多吃一些富含叶酸的食材——
1、蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
一般建议在怀孕之前3个月就开始补充叶酸，孕妇可以通过此叶酸片或者复合维生素片来补充叶酸，除此之外，日常饮食中多吃新鲜水果，也能保证叶酸的摄入量。如果孕前没有吃叶酸，那么怀孕的前三个月要及时补充叶酸哦。（图片来源于网络）