相信大家都试过在不适当的地方或时间，突然间忍不住放屁。有医生指出，放屁实属正常的生理现象，当人体进行正常呼吸、饮食、消化等过程，都会让肠胃道充满气体，而这些气体则需要靠打嗝和放屁来排放，然而如果身体没有适时排气，也许代表着健康出现问题。本文为大家拆解异常放屁的3大常见原因，了解身体没有适时排气的可能因素。

一、为什么人会放屁？

每个人都会排出气体，通常称为放屁。消化系统中的气体要么是吞咽的空气（例如，吃饭时说话），要么是消化过程中体内细菌产生的。虽然不受欢迎，但偶尔排出气体是完全正常的。大多数人对排出的气体量有一定程度的控制。改变饮食可以减少胀气，从而减少打嗝和放屁的次数。

放屁实际上是一件好事，在某种程度上意味着我们的消化系统正在做它应该做的事情——将食物分解成身体所需的维生素和矿物质。比如吞下的空气在胃中发现的气体可能来自吞咽空气，同时说、吃、喝汽水之类的碳酸饮料、嚼口香糖，这会导致更多的空气进入食道并可能进入胃部。

大部分气体以进入的方式释放——通过嘴巴，就像打嗝一样。但有些确实会穿过胃部甚至更远的地方。大部分气体在通过肠道的过程中被吸收，但有些可能会变成肠胃气胀并通过直肠离开身体。

此外，屁也是食物在小肠中未完全分解的副产品。消化食物的酶和细菌存在于胃肠道中。有些食物无法被小肠中的酶完全分解，因此会进入大肠。大肠含有许多不同形式的细菌，它们可以继续消化过程，但这个过程会产生二氧化碳和氢气。大约三分之一的人的肠胃胀气中也含有甲烷。这些气体需要离开身体，并以放屁的形式穿过直肠，从而排出体外。

二、肠胃道气体2大来源

人类在正常活动时，例如呼吸、饮食、消化等，都会让肠胃道充满气体，而这些气体就会需要透过打嗝或放屁排出，而这些气体主要包括氢气、甲烷、二氧化碳、氮气或氧气的混合气，以及少量会有明显臭味的硫化氢、吲哚、氨气、硫氢甲烷等。他详细解释肠胃道气体的主要来源有2种活动：

吞咽空气：进食、饮水、说话、嚼口香糖、吸烟等行为都会不自觉地吞入空气，使肠胃道充满气体。

食物消化：肠道菌丛会协助食物的消化，而它们分解食物期间容易产生氢气和二氧化碳，部分菌种会产生甲烷；如果摄取较多的蛋白质类食物，就容易产生硫化氢，而这些气体会逗留在肠胃道内。

三、3种情况需尽快就医

上文有指肠胃道气体需要透过打嗝或放屁排出，一般只要大家有正常排气都不会有问题；然而如果太长时间没排气，或气体味道非常奇怪，那就可能是身体出现以下问题：

1、肠道阻塞

在临床上，肠易激综合症和其他功能性胃肠道疾病是与大脑和肠道如何协同工作相关的疾病，并会影响气体在体内的流动方式。此外，肠道受阻或扭转时会伴随出现腹胀或腹部感到绞痛，建议尽快前往医院进行诊断及治疗。

2、肛门受阻

便秘、痔疮或肿瘤等会令气体排出受阻，导致排气次数变少，也容易伴随腹胀不适感。

3、排气味道改变

屁的主要成分包括二氧化碳、氧气、氮气和氢气。这些气体不会散发出气味。然而，来自直肠的气体也可能含有含硫化合物，这些化合物确实有难闻的气味。甲烷也可能存在于气体中，但并不常见。此外，胆汁或胰液分泌出现异常，让脂肪无法顺利分解，需要由肠道菌群进行代谢，从而产生像食物腐败的恶臭味。

四、如何避免放屁多？

如果我们的身体状况无法解释胃胀气过多，并且我们正在寻求帮助以减少胃胀气量，我们可以做的事情包括以下几点：

停止饮用苏打水和啤酒等碳酸饮料。

避免吃西兰花、卷心菜、豆类、麸皮和花椰菜等食物。

避免牛奶和奶制品。

不要吮吸硬糖或嚼口香糖。

避免无糖口香糖和糖果，因为它们含有山梨糖醇或甘露糖醇，这两种物质都会引起胀气。

需要明确的是，大家尝试一次只减少或​消除一件事，看看是哪件事导致了问题。如果什么都不能缓解，请咨询医生或营养师，了解哪些食物往往会给您带来更多的胀气症状。他们可以与大家一起制定饮食，以尽量减少胀气和伴随的症状，如疼痛和/或腹胀。

总而言之，一天放20次屁都是正常，只要拥有良好生活习惯就会有正常的排气行为。提醒大家，除了可以留意自己有否上述异常放屁原因外，如果近期需要进行手术，可以留意在手术后有否排气，只要有排气则代表肠胃已经开始恢复蠕动，也是准备可以进食的征兆。但如果放屁次数过多或过少、产生难闻气味、伴随腹痛或便秘等肠道不适症状，就建议到医院进行咨询或肠镜检查。