孕晚期是妊娠糖尿病的高发时期 ，如果准妈妈发现自己的血糖偏高的话，一定要引起足够的重视。
妊娠糖尿病的影响
如果准妈妈不幸患上妊娠糖尿病，对自身和胎儿健康都不利。 一方面，会增加流产的可能性；另一方面，会增加巨大儿和胎宝宝畸形发生的概率，还可能出现新生儿低血糖和呼吸窘迫综合征，所以准妈妈一定要重视。
饮食建议
- 食用低GI的食物
饮食方面尽量以低GI食物为主 ，如各种粗粮、蔬菜、低糖分的水果、鱼类等，有助于稳定血糖。
- 增加优质蛋白的摄入
蛋白质可以代替一部分的糖类为人体提供能量，所以 准妈妈平常可以多食用富含优质蛋白的食物 ，如禽类、瘦肉、鱼类、豆制品等，既满足了营养所需，又可稳定血糖。
- 摄入优质脂肪
高血糖的准妈妈要 少吃畜肉和肥肉 ，炒菜时 最好使用植物油 ，尽量不用动物油。
适宜食物
- 小米
小米属于 低GI的粗粮，且富含纤维素 ，可促进肠胃蠕动和减慢饭后血糖提升的速度。
- 卷心菜
卷心菜 富含粗纤维 ，还能 促进胰岛素的分泌 。
- 茭白
茭白 营养丰富，热量低 ，可以辅助准妈妈降低血糖。
- 空心菜
空心菜营养全面，能 抑制血糖升高，调节餐后血糖 。
- 韭菜
韭菜 含糖低 ，且具有 促进血液循环、降血糖 的作用。
- 豇豆
豇豆 富含蛋白质、维生素C、磷脂、纤维素等 多种营养元素，有促进胰岛素分泌的作用。
准妈妈发现自己血糖高后，做饭可以尽量“粗做” ，比如能用炒的就不要熬的，能做饭就不要熬粥，这样人体的消化会变得慢一些，血糖提升也会慢很多。
如果高血糖症状比较严重，准妈妈 需及时到医院检查，在医生的指导下进行进一步调理和治疗 。
好孕气是江苏亚寰健康管理有限公司旗下品牌，致力于为孕产妇提供营养均衡的健康餐饮，进行孕产期相关知识科普。同名APP是一款集孕产知识、孕期饮食、健康监测和营养课堂为一体的健康类APP。
用了好孕气，孕产好运气。
