《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》报道： 6～24 月龄儿童贫血病率最高， 我国 2 岁以内婴幼儿贫血率达到 31.1%。
对于宝宝发育是不是缺了什么这件事上，每个妈妈都特别紧张。
补钙、补锌、补镁、补维生素……
然而比起这些，适当的补铁才更值得妈妈们去关注。
铁对成长发育有影响，如果缺铁持续一段时间，真的有可能对孩子造成难以逆转的伤害。
吃的这么好，宝宝还缺铁？
1-4个月的宝宝是不需要额外补充铁剂。
美国儿科学会（AAP）建议， 从4-6个月开始为宝宝补充铁剂。
宝宝在妈妈体内时，会多吸收一些额外的铁元素，储存在自己的身体中。
（特别注意：如果是早产儿宝宝，从一出生就应当注意铁元素的补充）
这些储存的铁，足够宝宝出生后4~6个月间的需要，以维持集体正常的血红蛋白水平。
当宝宝长到6个月，生长发育处于旺盛的时期，对铁元素的需求会有所增加。
但此时宝宝体内“储备”的铁已被耗光，如果饮食上没有额外进行补充，很可能造成宝宝缺铁。
尤其是母乳喂养的宝宝，母乳中铁含量很低，是无法满足宝宝所需的。
婴幼儿时期，宝宝生长发育快，如果长时间缺铁会对宝宝造成难以逆转的伤害。
例如运动能力低下、智能障碍、体温调节障碍、免疫力降低等。
有这些症状，宝宝可能已经缺铁了
铁的主要作用之一，是能大大提高血红蛋白含量，即红细胞中携带氧气的物质含量。
血红蛋白在体内负责把氧气输送到身体的各个部位，一旦血红蛋白不足，孩子身体各个器官都会受到影响。
如果缺铁，可能导致血红蛋白不足，这就是我们常说的缺铁性贫血。
毛发变脆、毛发脱落、脸色苍白、疲劳、头晕、注意力不集中、容易发怒、指甲呈汤匙状或有纵 向的凸起等，都是缺铁的症状。
严重的甚至会出现呼吸和心跳加速、手脚浮肿、喜欢吃奇怪的东西。
需要特别注意的是，宝宝在初期和轻度贫血时并不会有什么明显的表现和症状。
缺铁性贫血也并非是一蹴而就的，从缺铁到贫血需要经历三个阶段， 到最后一个阶段，身体中铁消耗殆尽才会出现明显症状。
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缺铁性贫血发展的三个阶段 |
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第一阶段 |
储存铁减少期 |
食欲下降、头晕、 易疲倦、注意力不集中 |
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第二阶段 |
红细胞生成缺铁期 |
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第三阶段 |
缺铁性贫血期 |
皮肤、眼睑内粘膜等泛白 影响到脑和身体的正常发育 |
长期缺铁，甚至会影响神经系统的正常发育。
导致幼儿智力发展缓慢，对认知发育造成影响。
铁对正常的神经系统发育非常关键，孩子刚出生的前几年又正是神经系统发育最快的时间。
有研究表明，缺铁会造成孩子认知能力发展缓慢，甚至出现某些行为问题。
科学补铁应该这么补
不同年龄的孩子对铁的需求量不同，不能一概而论，而8岁以前的孩子的需求是这样的：
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0-4 个月，每天需要0.27毫克，但一般不需额外补铁；
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4-6 个月，每天需要0.27毫克，开始酌情为宝宝补充；
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7-12 个月，每天需要11毫克铁，可以服用高铁食物；
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1-3 岁，每天需要7毫克；
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4-8岁，每天需要10毫克。
（数据出自：美国国立卫生研究院，铁-健康专业情况说明书）
6个月以后宝宝对铁的需求量迅速增大，缺铁的风险确实很高，可以尝试给宝宝的辅食中添加铁含量高 的食物，例如：
动物肝脏、 红肉、 豆类和豆制品、 菠菜、 鱼和虾等。
如果宝宝的辅食添加不那么顺利，造成铁摄入不足，也可以使用液态的补铁剂。
铁剂以硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁的二价铁为佳，二价铁对宝宝的肠胃无刺激，同时易吸收。
在补铁同时，还应该添加维生素C较高的蔬菜和水果，帮助身体更好的吸收铁。例如：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿、包菜等等。
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6个月到2岁的宝宝因为铁元素需求增加，但是外部摄入跟不上，很容易患上缺铁性贫血，宝妈们可以给宝宝添加高铁的辅食，如果添加辅食不是很顺利，可以选用二价铁的铁剂。
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