最近有一位网络红人

从不加任何滤镜修饰地发自拍图

记录自己满脸痘到治愈的全过程

从而迅速走红 她就是

22岁的Kali Kushner

▽皮肤前后对比

从不PS的自拍记录

引起了网友们的大力关注

大家都纷纷向她咨询祛痘的方法

其实Kali和大多女孩子一样

从青春期开始就饱受痘痘困扰

一开会也只是正常的痘痘粉刺之类的

稍微化化妆也完全可以遮住

所以Kali可能并没有多在意

但是2014年某次聚会后 一觉起来

Kali发现自己彻底“烂脸”了

什么化妆品都无法打救时才意识到严重性

她变得非常自卑 房门都不敢出一步

并且也和很多女生一样 “急病乱投医”

尝试各种流传方法 却起不到什么效果

在她最绝望的时候

她的男朋友一直鼓励她 还陪她拍了照片

让她重新振作起来 继续抗痘

于是听从医生的指导 她先调整了饮食

第一步就是戒掉了乳制品

牛奶 芝士和奶酪都没有碰

以无添加的食物为主

一个多月后 Kali发现痘痘小了很多

红肿也消退不少

并且各种高级加工的肉制品等也少吃

以天然的、植物性的食物为主

包括各种榨果汁、蔬菜水果等

还邀请粉丝一起打卡监督

互相推荐美味又简单的食谱

着手改变饮食并坚持了几个月之后

Kali发现这种方法很适合她

她的皮肤状况在好转 脸上只剩下痘坑

连闭口也不怎么出现

尽管Kali已差不多康复

但她仍然在ins上跟大家分享经验

鼓励其他姑娘战痘到底

▽Kali最爱各种绿色蔬菜

Kali希望所有人

不要把长痘当做羞耻的事

更别因外在“不完美”而自卑

很多时候痘痘是内分泌或饮食的原因

戒掉乳制品真的可以抗痘？

这应该是很多妹纸的疑惑

乳制品是身体很好的蛋白质来源啊

没错 但乳制品极易引起身体炎症

因为它们含有天然激素

会刺激皮肤 扰乱荷尔蒙

而痘痘此消彼长的大部分原因是炎症引起的

除了Kali 不少战痘妹纸尝试后都反映

皮肤状况有了明显改善

▽例如ins上的另一对抗痘成功的姐妹花

身体其实是很聪明的机器

有些抗痘药品固然重要 但只能起辅助作用

真正不复发的治愈 还是要从内而外改变

所以饮食真的很重要

那对于有炎症满脸痘的妹纸

平日多吃哪些食物可以抗炎呢

小编要放大招了 速速记下来哟

亚麻籽

亚麻籽属于高纤食品，丰富的膳食纤维有助于保持健康的消化系统，而且Omega-3脂肪酸含量非常高，不含胆固醇，不会引起过敏，还能帮助身体抗氧化哦。

FLAX黄金精烤亚麻籽粉1200g 洋货栈价 ¥165

无添加纯天然的黄金亚麻籽粉， 经过高科技专利技术二次低温烘焙，口感更加香醇。可直接洒在沙拉，水果或果汁中，超方便又美味哦~

莓果

莓果内所含的花青素、酚类、黄酮类成分都是极佳的抗氧化物。除了可延缓衰老以外，还能抑制过敏及炎症，有益于皮肤、心血管疾病的健康。

美国优鲜沛蔓越莓复合果汁6瓶 洋货栈价 ¥58

别再喝其他饮料啦，这款蔓越莓果汁含量高达99%的复合果汁，喝起来口感很好，酸酸甜甜，清新爽口又含丰富维生素，边喝边变美哦~

柑橘类水果

柠檬，橘子、橙子、西柚等都是常见的柑橘类水果。柑橘类富含维生素C和类黄酮，能帮助身体抗氧化和对抗炎症，促进身体排毒。小编最喜欢的就是柠檬了，吃法多样化~

美国进口柠檬6个装 洋货栈价 ¥29

美国进口新奇士柠檬，最大的特点就是肉质又厚又嫩，非常饱满，而且非常多果汁、口感酸爽，重点是不像普通的柠檬会带苦味！

姜黄素

“姜”具有姜黄素，可以有效消炎及治疗伤口感染的作用，平时生姜仅作为食材的辅料添加到菜肴里。如果需要消炎的妹纸，建议直接摄入姜黄素胶囊哦。

加拿大Fitx姜黄素胶囊90粒 洋货栈价 ¥135

加拿大FITX姜黄素胶囊，具有抗炎、抗氧化的作用，可抑制多种炎症因子，

包括治疗关节经常疼痛等骨缝炎症，效果非常明显哦，买一瓶，全家人都可以用得上呢~

祛痘膏

前期小编是不推荐用一些太过刺激的祛痘产品，还是以饮食内调为主，但是到了后期，可以适当加以一些植物草本的比较天然的祛痘膏加以辅助帮助去除痘印和一些小的粉刺痘痘等。

日本狮王PAIRACNE粉刺暗疮膏 洋货栈价 ¥88

这款粉刺暗疮膏，是为痘肌专门设计的成人抗痘系列产品，用的是植物草本原料，接近肌肤ph弱酸性，很温和不刺激，涂抹后显透明色，不粘不燥，所以作为后期辅助祛痘的产品，超级理想哦。

除了饮食和辅助品

生活习惯上的许多细节也要注意

其中最重要的是不要老摸脸！！！

最后希望长痘痘的妹纸放好心态 保持心情愉悦

早点逆袭化身成功“战痘”士

分 享 品 质 生 活