我对心理医生一直很抵触，怎么说呢，举个例子吧，在《老友记》中有这样一个故事，莫妮卡交了一个心理医生男朋友，这位心理医生根据莫妮卡五个朋友的性格特点，准确地说出了他们原生家庭的大致状况，结果呢，获得了五位朋友高度一致的评价——“他很好，但是我讨厌他！”
就是这种感觉，自己要需要隐藏的事情在别人面前根本无所遁形，难免会抵触这个人。
但我其实明白这只是我的一个感性的决定，理智告诉我真正的心理医生绝对不是这样的，所以我还是决定看一本心理学的书，了解一下心理学究竟是什么。
刚好有人推荐了《心理治疗如何改变人》，这是加拿大心理治疗师 莫里卡.布里勇 的退场之作，这一点打动了我，我想一个已经退休的心理治疗师对心理治疗的认识应该更成熟吧。
不过读完之后发现这本书对于我这个门外汉来说有点深奥了，所以我只能写一下书中我能理解的三个点了。
一、那种心理疗法最有效?
近几十年来，心理治疗实现了长足的发展，各种心理治疗的技术和方法百花齐放，这就让那些想要咨询的心理学的门外汉望而生畏：到底该求助于哪种心理治疗呢?哪种疗法才最有效呢?
这其实也是我抵触心理学的原因之一，不过现在好了，我从书中找到了答案。
答案其实很简单：关键不在于哪种疗法最有效，而是在于心理治疗师如何建立与来访者之间的关系才最有可能带来显著的改变。
这是因为所有的心理治疗都是在一段关系中展开的，也即心理治疗师与来访者的关系，一些研究表明，这段关系的质量对心理治疗的效果会起到十分重要的作用。
所以我们完全可以放轻松，各式各样的疗法都是基于临床观察的理论阐述，并得到了疗效研究的证实。没种疗法都有其优点与局限性；每种疗法也都有成功和失败的案例。
所以如果有心理治疗的需要，也不要太讳疾忌医，大胆去尝试找一位心理医生，可能会有意想不到的收获哦！
二、心理治疗是一段双人旅程
很多人对心理治疗都有一种误解，认为心理治疗师可以替他消除痛苦，而他则无需付出任何努力，有些人甚至认为心理治疗师无所不能。
事实当然不是这样的，心理治疗是一段双人旅程，心理治疗中的改变在关系的框架中发生，并要借由关系才能发生，心理治疗师和来访者一起做的事情才是推动改变过程的关键。
也就是说，尽管心理治疗师从一开始就确立了目标，但治疗的旅程却是风云变幻的，因为每个来访者都是独特的个体，心理治疗师和来访者都在共同寻找相遇的方式，要真正确定自己和对方的意图一点也不容易。
所以如果你决定开始一段心理治疗，一定要拿出主动参与的心态，而不是应对生理上的疾病一样打针吃药一切遵医嘱。
三、改变终究是你自己的事
我们知道了心理治疗是一段双人旅程，那么心理治疗师的工作主要是什么呢?
心理治疗师的工作主要旨在促进来访者思考能力的发展。
因为来访者往往会认为心理治疗师无所不能，如果心理治疗师给了来访者一个完美、饱和的解释，可能会促使他把这个意义当作真理，在自己还没有真正感受的情况下奉其为圭臬。这种情况下，认知与情感的融合就无法实现。
所以一个有职业操守的心理治疗师追求的是激发来访者内在的能量，而不是完全掌控来访者的心理走向。
正如作者在书中所说的：“我们可以看到，如果心理治疗师对成功的渴望过于强烈，就会成为来访者对自己心里治疗负责的阻碍。改变的决定权完全掌握在来访者的手中。来访者到底以怎样的节奏进行改变 ，来访者到底以怎样的节奏进行改变，心理治疗师必须满足于保持尽可能中立的立场。 ”
这就是心理治疗的真相，心理治疗师并不是“全知全能”得让人感到害怕，开头举的例子里，莫妮卡的心理医生男朋友专业知识自然是一流的，可他推导出莫妮卡朋友们的原生家庭状况，并不是为了给他们做心理治疗，而是赤裸裸地炫技，也活该招人嫌了。
在真正的心理治疗中，来访者的决定至关重要，要不要改变，什么时候作出改变，都应该得到绝对的尊重。
虽然我因为自身心理学知识有限，不能充分理解书中的知识，但还是有不错的收获，至少我弄明白了我抵触心理学的所有原因。
不过《心理治疗如何改变人》这本书还是更适合有一点心理学基础的人看。