陶子给妈妈们推送了一篇关于母乳喂养的文章，介绍了母乳喂养妈妈们应该期待什么；母乳喂养能为妈妈和宝宝乃至整个社会提供什么；喂奶的正确姿势等。这篇文章我们就继续来说说母乳喂养中的注意事项，希望对新手妈妈们有所帮助。
1、母乳喂养期间，怎么照顾好自己？
很多妈妈们（以及爸爸们）在宝宝出生的头几个星期或头几个月里会有强烈的情感。即使充分做好准备，妈妈们也会因疲惫、孤独以及在体内盘旋的荷尔蒙而感到不堪重负。此时照顾好自己很重要。以下是一些有用的建议：
● 母乳喂养期间，妈妈们的身体会更有效地消耗食物，但妈妈们可能会比平时感觉更饿。其实，在母乳喂养期间，没有必要准备特殊食物。从五大主要食物种类中选择多种健康的食物即可。
● 尽可能躺着哺乳，把哺乳作为休息时间。
● 宝宝睡觉的时候，也尽可能小睡一会儿。
● 只做最基本的家务。可以请家人帮您拿些喝的，或者帮助您洗刷餐具，或晾晒洗好的衣服。
● 接受所有的帮助，不要逞强！
● 如果感觉客人拜访劳累，尽量避免接待太多客人。
● 走出房子，呼吸新鲜空气。
● 留点时间给你自己独处。
● 照顾自己也是照顾宝宝。
● 与其他正在有着同样经历的妈妈见面真的会很有帮助。
2、什么是喷乳反射？
● 喷乳反射是发生在母乳喂养时的正常过程，能使宝宝得到他所需要的奶水。
● 喷乳反射或奶水喷射使奶水向乳头方向流出，或从字面理解，喷出。
● 对有些母亲来说，喷乳是相当强烈的刺痛感。很多母亲并没有这种感觉，但这并不意味着没有喷乳。奶水可能会从您的另一侧乳房滴下。
● 宝宝有节奏地吮吸，您能听到他的吞咽声是很好的迹象。
● 促进喷乳，它会帮助您感觉放松和舒适。
● 避免分心，关注宝宝。久而久之您甚至会发现仅听到宝宝的哭声就能引发喷奶！
3、哺乳期间，乳房或者乳头疼痛，应该怎么缓解？
● 尝试不同的哺乳姿势。
● 哺乳后，轻轻地从疼痛处挤出尽可能多的母乳。
● 哺乳后，挤出一点奶水涂在乳头和乳晕处，自然风干。
● 如果乳腺管堵塞了，从堵塞处向乳头轻柔按摩可起作用。
● 如果能让您感觉更舒服的话，哺乳后可冷敷乳房。
乳头疼痛——大多发生在母乳喂养的早期阶段。通常是由于宝宝在胸前的吃奶姿势不正确(继续正确的吃奶姿势可以帮助治愈乳头疼痛)。
乳腺管堵塞——乳房上可能会有疼痛的硬包块；肿块可能外观红肿，压痛，而且您有可能会发烧（向乳头方向轻柔按摩，特别是在淋浴和喂奶时，可以帮助清除肿块）。
乳腺炎——伴随乳管阻塞或充血会发生乳房炎症。乳房发炎部位会变得红肿、发烫和疼痛。您可能会发烧和有类似流感的感觉。这时候您应尽快求医。
4、怎么挤母乳和存放母乳？
挤母乳的一些小建议：
● 确保您所使用的所有器具都已彻底清洗，确保洗净双手。
● 使自己处于私密和放松的地方。想着您的宝宝，看着宝宝的照片，帮助刺激喷奶反射。
● 舒适地坐着，尽量放松。
两个主要方法分别是：
● 用手：这是一项易学、温和、免费和方便的技能。
● 吸奶器：在医院您可能用过电动吸奶器。如果您家里需要一台话，有很多手动操作的和电动的小型吸奶器可以购买。
存放母乳的建议
● 冷冻母乳时，在容器顶部留一些空间（冷冻后会膨胀）。
● 每次冷冻少量母乳，避免浪费，例如每次50毫升。
● 要融化母乳，您可以把它放在冰箱冷藏室中过夜，或者把它放在温水（不要太烫）中，然后轻轻地晃动。
● 如果母乳被静置，脂肪会分离并浮在表面。轻轻晃动以拌匀。
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