春节即将结束，假期的主题常常以吃喝玩乐、走亲访友为主，因此有了每逢佳节胖三斤的说法。但是这么明显的体重波动，对于大人和孩子而言，并不是一件好事，尤其是小年龄的宝宝。过多油脂的摄入、大量零食的添加以及作息习惯的改变，经常给孩子带来一些不适，比如食欲不振、呕吐、腹胀、腹泻、便秘等。您的宝宝中招了吗？
怎么判断孩子节后胃肠不适呢？
虽然宝宝的胃肠道有些脆弱，容易出现一些消化系统问题。但是，孩子自身亦存在比较强的自身调节能力。因此，对于一些出现食欲不振、口气不佳、舌苔滑腻、轻微腹胀，但是精神状态很好的宝宝，爸爸妈妈不用紧张。其实宝宝对于自己所需的食物量是很清楚的，不想吃时不强喂即可，多饮白开水，适当控制油脂及高糖分饮食摄入，进行腹部按摩，增加活动量。多数宝宝可自行恢复。
如果宝宝已经出现了明显的呕吐、腹泻、精神状态不佳，代表宝宝的消化系统已经出现了明显的异常，需要尽快带宝宝就医。
节后如何调理孩子的饮食呢？
正确合理饮食的关键就是要做到各大营养素的均衡。五谷杂粮、蔬菜、水果、蛋白质都要有一定的摄入量。而对于节后胃肠道负担较重、已经出现食欲不振的宝宝，在均衡的基础上，可以适当增加蔬菜、粗粮的摄入来增加胃肠蠕动，杜绝零食。而并非人们经常说的清淡菜粥、忌食肉。
作息习惯的改变，比如熬夜，也会导致消化道的菌群紊乱。且良好的睡眠质量是宝宝生长发育的必须条件。因此，应及时帮助宝宝恢复良好的作息习惯。
总得说来，每逢佳节胖三斤，并不是节后再减三斤这么简单。过重的胃肠道负担及不合理的作息习惯对宝宝消化系统及内分泌系统的损害，有可能是长久的。节后辛苦减肥调整，为何不帮宝宝做好预防，进而度过一个安全、快乐的假期呢？
韩伟娟，2010年7月获七年制硕士学位/首都医科大学，后就职于首都医科大学附属北京友谊医院儿科至今，参与包括国家自然科学基金在内的多项课题，发表核心期刊文章数篇。
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