首先，请“阳康”的你抱抱自己。
辛苦了～这场新冠病毒世纪之战，胜得如此漂亮。
通过这次*倒打**奥密克戎的战役，我们对 免疫系统 作战原理有很深的理解。
我们的免疫系统
如何打败奥密克戎
通过这次*倒打**奥密克戎的战役，我们对免疫系统作战原理有很深的理解。
当身体发现奥密克戎这小喇叭时，做出的应对策略：
防御技能：发烧
原理： 抑制奥密克戎的活性
攻击技能：乏力
原理： 身体所有壮丁（免疫细胞）和粮食（能量）都前赴战场
许多人阳了的前3天——「高烧阶段」，产生全身酸痛，特别是中了“斩腰株”的小伙伴！认真看~
阳or阳康
腰酸背痛的原因
原因一：温度️ ；人的温度每提高一度，基础代谢就增加12—13%；你的身体快速工作，身体氧气不足，变成无氧运动，产生乳酸。
原因二：营养没跟上 ；脊柱也要吃饭，它们通过「保持人体直立」这份工作，获得营养代谢。
居家卧躺对脊柱来说是休息；休息多，工作少，“工资”也就少了，于是乎营养跟不上，就会有腰酸背痛的情况。
原因三：病毒 ；奥密克戎病毒通过人体的ACE2受体，成功进入人体胡作非为；
ACE2受体活动范围在上呼吸道和神经中枢，ACE2受体的技能引发疼痛症状。新冠病毒专攻我们1️⃣身体最薄弱和2️⃣有炎症的地方。
对于中了斩腰株的小伙伴，腰疼也说明腰部是我们薄弱处，有可能存在炎症因子。
吃消炎药或者贴活络药贴，可以缓解腰部疼痛。
缓解「腰背疼痛」的秘诀
- 源头抓起
凡事都得适量，久坐久站长时间单一活动会给脊柱带来剥削式的工作压力。
我们只需设置定时闹钟，提醒自己活动，喝水、上厕所、下楼买下午茶都可以有效改善脊柱缓解。
- 腰的好帮手 —— 核心
在你不知道什么是核心之前，弯腰、拿东西、起床等一系列动作，你都是单一用腰部力量完成。
当你能善于运用 核心力量 ，腰部肌肉会因为你赐它️「得力助手」，亲自写信感谢你。
大家都懂核心*法大**香，✅怎么才算用核心力量？✅自己做动作时，腰有没有发力？✅哪里可以学？
没有明确方向的问题都成为我们护腰的拦路虎。
- 肌肉放松
「腰部劳损」必定有部分肌肉劳累过度，处于紧张状态，血液循环不流通导致大量乳酸堆积。
及时放松腰部肌肉 是很有必要的事情。
只有肌肉恢复原有张力♂️的基础上，进行体态、动作矫正才有事半功倍 的效果。
传统按摩的作用是拉伸放松肌肉。
纳贝先生西式按摩，融合了运动康复的理念，通过✅电、✅震、✅拉、✅按、✅松等方式消除身上的炎症因子、缓解你的腰背酸痛，并且深层激活摸鱼肌肉群。
在服务结束后，康复师还会教你针对性居家训练动作。
冷知识：运动康复师对人体肌肉（特别是小肌群）拿捏准确度，那可是专业级别的~