嗨，爱叨叨的小白白上线啦！
今天我们来聊点“难以启齿”的话题，那就是……你们……有……没有……口……
口气？
别笑！要知道小白白我是鼓起了多大的勇气才决定要来跟你们分享这个话题（这里需要澄清一下：我平时就算跟对象凑近讲话也是香香的）~
但是，戴口罩的这段时间，隐藏在口腔深处的坏家伙全跑出来了，还都堆在口罩里，那异味，emmmm简直闻所未闻，我还以为自己得了什么病。
于是爱问十万个为什么的小白白立刻查了查资料，发现口腔护理大有学问，根本就不是每天用牙刷划拉几下牙齿就能搞定。
所以我决定趁这个机会，把口腔护理这件事搬上台面，跟你们来个“嘴对嘴的交流”，啊不，心与心的交流哈哈哈哈。
文章正式开始之前，请姐妹们先跟小白白做两个小游戏，测一测自己有没有口气（PS.游戏过程可能会引起局部不适，请姐妹们提前把120设置为快捷号码）。
ROUND 1
用舌苔中段在手腕上舔一下，等个30s再闻一闻。
有味道的话就说明你是有口气无疑了。
小tips：要是不小心被别人看到，你就假装在闻香水，但是表情要到位，不然会穿帮！
ROUND 2
找个气球，往里面吹气，然后在放气的时候闻一闻。
结果判定同上。
小tips：往气球里吹多少气你自己定，反正够你闻就行哈哈哈。
欧凯，做完这两个小游戏，请心照不宣的姐妹跟着小白白开始今天的护理小课堂吧。
形成口气的原因蛮多的，像不注意卫生、吃重口的东西，还有肠胃不好等系统性疾病都有可能导致口气加重，不过今天主要还是说说大部分人都有的通病。
1生理性口臭
生理性口气是最常见的一种，也就是你们每天睡醒之后会闻到的。
这是因为睡觉的时候唾液分泌少，导致口腔得不到及时清洁，所以会形成口气（有张嘴睡觉的习惯的姐妹一定要改过来吼）。
不过这种不用太紧张，这是正常滴，早上起来刷刷牙就干净啦。
2口源性口臭
另外一种常见类型则是口源性的，主要是因为口腔里本来就有各种各样的细菌，可恶的是，它们的生长环境还特别养尊处优！
☝首先，口腔是一个比较温暖的地方，温室里的花朵都长得快。
✌其次，我们每天都要吃东西，难免会有残渣堵在牙齿缝里，这些“菜肴”足够它们吃到扶墙了！
有吃有喝，还住得挺舒服，于是它们就开始发酵出一种黏黏的产物，叫“牙菌斑”。它不仅黏得牢，还会侵蚀你的健康牙齿，时间长了甚至会跟残留的食物一起堆积成“牙结石”，导致你跟别人说话的时候一个劲地口吐芬芳。
然鹅这些东西光靠刷牙是冲不干净的，必须得用一些非常手段。
1护理方式一
好好刷牙
不管怎么清洁，最基本的“刷牙”一定要做好。
虽然这件事每天都在做，但我盲押5毛你可能不是刷牙专业户！正确的手法应该是用“巴氏刷牙法”。小白白也是去看过牙医之后才被点醒的，现在就来教教你们。
图源giphy.com
①牙刷呈45°角对准牙齿与牙龈交接的地方
②在原处向水平方向轻轻刷4-5次
③往垂直方向刷开
学会了刷牙，现在来选择合适的刷牙工具吧。
电 动 牙 刷
手动刷牙的频率都比较难刷掉牙菌斑，最好换成高频率的电动牙刷。
图源oral-B官方（下同）
参考价格：219RMB/2支
oral-B是我买的第一支电动牙刷，没别的原因，就因为它便宜还买一送一hhhh（老实巴交.jpg）。
而且它用的是声波科技，比起普通电动牙刷来说，它对牙齿的磨损会小一些。
每分钟7600次的震动频率对日常清洁来说我觉得完全足够了，除非你抽烟喝酒还嚼槟榔（不建议学习）。
不足的地方就是它的圆形刷头有点小，像儿童牙刷，一次只能刷一颗牙，可能不适合没耐心的姐妹。但是一张毛爷爷就能买两支，我有什么理由拒绝！
冷 酸 灵 牙 膏
感觉安利这个牙膏有点暴露年龄了……不过我还是想给小朋友们安利一下这个有年代感的好物。
图源冷酸灵官方（下同）
参考价格：9.9RMB/180g
就我个人来说，牙膏能不能美白不是最重要的，最重要的还是它敏不敏感。
因为我很喜欢一边吃麻辣烫一边喝冷饮，长期这样牙齿就比较敏感，刷牙的时候会觉得酸酸的（那个感觉简直比手指甲挠黑板还让我起鸡皮疙瘩）。
虽然我也试过很多网红牙膏，不过用得最久的还是“冷热酸甜，想吃就吃”的冷酸灵。
它主要是通过硝酸钾和氯化锶这两个抗敏感因子（专利号：ZL 03 1 34926.9）来缓解牙齿的疼痛。从旧包装用到了新包装，也算是阿九的忠实守护者惹。
舌 苔 刷
舌苔也是口腔里特别容易堆积细菌的地方（就是舌头中间往里那一块），不信你们可以张大嘴巴看看，那儿有一层白色或者棕色的涂层，这些就是产生口气的罪魁祸首。
虽然现在的牙刷背面也有刷舌苔的设计，但它的清洁力很弱，对于常年累积的老顽固根本刷不掉，所以最好还是用专门的舌苔刷。
参考价格：46RMB
小白白现在在用的是one drop only这一款，它的双面设计用起来很方便。
图源见水印
先用刷毛轻轻刷一遍，然后再用背面的刮板把这些脏东西都刮掉，这样会干净得多。而且圆弧型设计的刮板还能伸到舌苔深处，给做个彻彻底底的spa。
图源one drop only官方
我每次刮完之后都感觉自己的味觉会变得比较灵敏，像平常喝七分糖的奶茶，现在三分或者五分就觉得够甜了（不失为减肥的好办法）。
2护理方式二
深层清洁
不管多健康的牙齿，它们之间都是有缝隙的，牙刷的刷毛一般伸不进去（除非牙缝很大），时间久了，卡这些缝里的海底捞烧烤炸鸡慢慢地就会变成坚硬的牙结石。
图片可能引起不适，请选择性观看
所以，想要get一口好牙，深层清洁也必须重视起来呀。
水 牙 线
水牙线是今天种草的单品里面最贵的，但也是最值得入手的，因为用过之后你会发现，牙齿干净到根本不舍得用食物去“玷污”它（又是个管住嘴的好办法）。
它主要是通过高速脉冲水流来清洗牙缝间的食物残渣和牙菌斑。
那种被水滋的感觉，只有在泳池玩过水枪的姐妹才知道它有多爽哈哈哈哈哈，而且看着脏东西被清洗出来真的很有成就感~
图源见水印
参考价格：家庭版1098RMB；便携版598RMB
洁碧算是水牙线的鼻祖了，相对来说各方面功能都比较优秀。
虽然小白白也没用过其它牌子的水牙线，不过听我的小姐妹描述，我感觉洁碧的水流冲击力是比较适中的，起码在一分钟以内不会有滋到发麻的感jio。
图源见水印
它有家庭版和便携版两种，建议住家里的姐妹买家庭版，每台都配有7个喷头，足够一家子用。虽然贵了点，但是平均下来还是家庭版更划算。
牙 线 棒
如果学生*党**觉得水牙线太贵的话，牙线棒会是个不错的代替，就是用起来麻烦一点。
图源屈臣氏官方
参考价格：29.9RMB/200个
不过二三十块钱就能买一大盒，还要什么自行车？
小白白觉得不同牌子的牙线差别不是很大，我的话一般都是在楼下的屈臣氏买，你们可以去店里买也可以去某宝搜，看哪个更方便实惠就买哪个好啦。
漱 口 水
说起来漱口水我也用好几年了，市面上比较火的那些牌子，基本上有一半我都用过（有仙女感兴趣的话小白白可以做个测评嗷）。
参考价格：19.9RMB/500ml
李施德林就不说了，用的人很多，清洁力确实也不错，就是里面的酒精有点辣嘴，第一次尝试的姐妹可能会受不了。
参考价格：23RMB/500ml
从性价比来说阿九推荐高露洁，便宜大碗，500ml才二十多块，而且不含酒精，使用感很温和，就是包装有点像洁厕灵，有时候不是很下得去嘴哈哈哈哈。
个人更喜欢另一款洁厕灵漱口水，英国的邓特艾克。
参考价格：79RMB/500ml
用前先把上面的水性抗菌层和下面的油性精油摇匀，让阳离子变得活跃，从而吸走带负电的牙渍。
我觉得这种清洗牙渍的方式比酒精要温和，口气清新能力也很持久。
3护理方式三
清新口气
虽然前面已经写很多了，但是最后一part（部分）请一定耐心看完，否则别怪阿九不告诉你为啥吃完火锅没人想跟你说话。
因为没人吃饱之后还想闻到火锅味，更何况是从你嘴里飘出来的，emmmm……
所以为了自己和他人的健康着想，请姐妹们随身携带一个口气清新神器。
清 新 糖
嗜甜少女小白白每半个月就要去便利店批发几盒KISKIS的清新糖。
参考价格：9.9RMB/盒
理由有三：一、买多比较优惠；二、小铁盒还蛮上档次的；三、是糖但不含糖，吃多不胖嘿嘿。
口 腔 喷 雾
不喜欢吃糖的姐妹也可以试试口腔喷雾。
遇见香芬口气清新剂
理由有三：
1、【玫瑰口味】市面上少有的玫瑰口味，嘴巴里面甜甜的，连说话都吐出玫瑰的味道...赞；
2、【包装精美】私密性特别好！还是比较避免尴尬吧，不然太专业的包装，人家还真以为你口腔有问题；
3、【清新口气】口腔抑菌去口臭的，反正用了感觉清新时间挺长的，值得入手。
吃完饭之后迅速往嘴里喷两下，别人绝对猜不到你刚刚吃了啥，适合趁爸妈不在家、偷偷吃螺蛳粉的姐妹。
我一支大概能喷个七八十次，还挺实用滴。感兴趣的姐妹阔以去康康。
清 新 丸
小白白第一次买清新丸还是大学的时候，那会儿谈恋爱比较青涩，不好意思当着男朋友的面吃糖哈哈哈哈（现在厚脸皮到可以当面剔牙）。
参考价格：49RMB/50粒
小林制药的这一款是吃到胃里溶解之后，才慢慢挥发出香味，针对的是胃气，所以作用时间有点长，更适合吃大蒜这种第二天打嗝还能闻到味儿的重口食物。
不过它不能空腹吃，胃不好的姐妹也不要试了，对胃会有一丢丢刺激。
好啦，不管有没有口气，做好口腔护理都是头等大事，毕竟谁也不想讲话的时候……对吧！
下次再聊啦！拜~
❤️本期话题：
你们是怎么护理口腔的？
or
你们在用什么牙膏吖？