又是一个睡不醒的早晨，眯缝着双眼去刷牙，一吐一口粉红色的血沫子...又要换牙膏了！！！
牙龈出血不一定非要换牙膏， 先弄明白牙龈为什么出血。
牙龈出血的人群很多，据数据统计，80%以上的成年人都有过牙龈出血[1]，但是，这届年轻人根本不把它当回事。
不就是上火了吗？
缺维C了吧？
换个牙膏就行了吧？
其实，这些都是我们对牙龈出血的错误认知。
牙龈出血，牙菌斑、
牙结石才是真凶！
口腔清洁不到位堆积的牙菌斑、牙结石，才是大多数牙龈出血的罪魁祸首。
口腔清洁最基本的就是刷牙。刷牙有个“三三三”原则，简单说就是：三餐饭后三分钟内，每次刷牙时间不少于三分钟。
但是！依然有很多人！！！
饭后不清洁口腔，食物残渣就会积存在牙面或牙缝隙里。
刷牙潦草，没有仔细将各个牙齿刷干净。
刷牙方法不正确，习惯横着刷牙。
（横着刷牙会严重损害牙釉质、牙本质，更易使食物积聚在牙与牙之间的缝隙里）
这些都会造成牙菌斑和牙结石在牙上面的堆积。而且口腔清洁仅仅依靠刷牙，也是不够的。
哪怕正确的刷牙，口腔内还是会有刷毛触及不到的部位，形成菌斑和牙结石。
牙菌斑和牙结石就是口腔中细菌的“大型社区”，牙菌斑和牙结石中的细菌及产生的有害代谢物，侵袭牙龈会引起牙龈炎，使牙龈变得红肿松软，容易出血，这就是牙龈出血最常见的原因了；腐蚀牙体，损伤牙釉质，牙齿就会敏感，形成“虫洞”。
牙龈出血就是牙龈向我们发出的预警信号。所以当出现牙龈出血了，不要拖！一定要及时的处理。
牙龈炎症状大多还是可逆的。如果对它放任不管，进一步发展成牙周炎时，损害往往就不可逆了。当牙周炎持续发展，牙龈萎缩，牙槽骨吸收，最终的结局就是掉牙！
如何预防牙龈出血？
正确刷牙
① 使用软毛牙刷，软毛牙刷可以防止过于用力对牙体和牙龈造成创伤；
② 使用巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度角，牙齿和牙龈交界处，轻轻颤动4~5次；
每天早晚各刷一次，最好三餐后都要刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，力度不要太大。
使用漱口水
漱口水可以冲走口腔中的食物残渣，减少细菌的“培养基”。
机械的冲洗，可以减少口腔细菌数量。
使用具有抗菌成分的漱口水，还可以抑制牙菌斑，减少牙结石的形成。
定期洁牙
每半年~一年，洗一次牙，及时清除在牙齿上已经形成的牙结石。
双极水漱口液
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双极水，温和除菌，有效减少口腔有害菌，维持口腔菌群平衡。
口腔问题多由有害菌所致，牙龈卟啉单胞菌是导致牙周炎的主要致病菌；龋齿主要由变异链球菌、放线菌、乳酸杆菌等所致；白色念珠菌引起口腔中念珠菌感染；口腔幽门螺杆菌可引起牙周炎、口臭...
双极水漱口液，对口腔常见致病菌有显著抗菌作用，实验室条件下30s杀灭率大于99.99%[2]。
牙龈出血、牙齿酸软无力、牙龈红肿、牙齿敏感、有口气等口腔不适都可尝试使用双极水漱口液，减少口腔有害菌。双极水，护牙周。牙周好，牙才好。
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权威检测，经口无毒、无皮肤黏膜刺激，安全性高，孕产妇、老年人等各年龄段人群都可使用，哪怕误吞对身体都无伤害。
当然牙龈出血也不绝对是牙菌斑、牙结石的原因，还有可能是刷牙不正确、用药或是全身疾病导致的，经常性牙龈出血建议及时去医院诊疗，确定病因。
刷牙不正确：刷毛太硬！横向刷牙导致牙龈和牙齿根部出现“楔状缺损”。
建议： 更换软毛牙刷，使用正确的刷牙方法。
全身疾病：白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等全身性疾病也能引起牙龈出血。
建议： 如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，就应该及时做血液、肝功能等相关检查。
药物影响：使用抗凝药物或肿瘤化疗药物等原因导致凝血功能异常。例如长期服用阿司匹林，会引起牙龈、鼻腔出血，这是其常见的副作用。
建议：此时患者应停止用药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。
参考文献
[1] 数据来源：全国第四次口腔健康普查报告
[2] 数据来源：中国检验检疫科学研究院综合检测中心