图画：焯焯
生活案例——
我是初二女生，我明白这个世界是充满温暖的，比如我的亲人，我的老师，我的朋友，几个愿意与我好好讲话的人，小区里和我玩的妹妹，这些人都很喜欢我，他们给我力量，我是值得的。但在班里，有一个女混混，她特别讨厌我，恨不得我去死，还叫我滚出班级，处处贬低我，对我不利，她一直拉拢几个和我玩的女生玩，从而达到让我没人玩的效果，但她不在时，那几个人都愿意和我玩与我做朋友，放学和我一起走，班里大部分人对我挺友好的，就是她，她的存在让班里人都不敢和我玩。她一出现我就紧张、害怕、发抖、心慌、窒息想哭，甚至想逃离想去死，这种状态持续了半年了，每天我都活在胆战心惊中，逃避学校，害怕上学，我该怎么办？她只要出现就没人与我玩，但大家心里清楚，都是愿意与我做朋友的，我该如何处理？好害怕上学，怎么办？
明镜解析……
每个人都有自己无法解决的问题，无论男女老少。而解决问题的能力恰恰是在一次次解决问题过程中逐渐锻炼出来的，当然，不是每次锻炼都是必须的，也不是每次锻炼都需要自己亲力亲为，在自己无能为力的时候，可以选择借力，只要能达到自己的目的，方式是多样的，方法是多种的。
当自己觉得非常困扰的时候，可以尝试分析一下这件事当中哪些是属于自己要处理、要解决的部分？哪些是自己能做的？哪些是自己暂时不能处理的？哪些需要借助外力？需要借助谁？自己想要达到什么效果？都有哪些方式、方法可以帮助自己拿到自己想要的结果？自己都用过什么方法了？还有什么可能性？……一连串的关于自我的问题问一遍，尽量把答案写得多一些，天马行空也可以，只要能想到的，都写出来。最后，做归纳、提炼，把那些自己能做到的事进行整理，并做一个简单的计划，这就是预防大过解决，至少是有心理准备了，主动权在自己这边。
总结，随着个人阅历的丰富，人解决问题的能力和模式也越来越强大，而问题的难度也会越来越高，这也是一种自我成长的过程，只不过方式是通过解决问题，而不是纸上谈兵，同时，在实际解决的过程中能做到整合分析是非常重要的，这是经验的来源，渐渐地就形成了自己的经验库，那么，在遇到一般性问题时，就会轻车熟路的处理，这是一个熟能生巧的过程，一个必须经历的过程，只有自己体验的过程，面对比任何反应都重要！