点击上方↑“健康杭州” 可以订阅哦！
放暑假了
“奶奶，我要次棒冰！”
“哦哟哟棒冰次了要拉肚子的！来糯糯乖，奶奶给你骚绿豆汤，毛好喝类~”
奶奶尽力不让小孙子吃的冰淇淋，其实谁不爱吃呢？奶奶小时候也是馋过来的~
最解渴的“盐水棒冰”，吃完还要叼着棍子嗦一会
奶奶看到现在这种“绿舌头”，心情是不是会DUANG~~
小朋友可不可以吃冰淇淋呢？
这需要根据不同体质。有些人胃肠道功能、抵抗力都较差，即使天气很热，也不要去吃凉的东西。
对大部分人来说，夏天适度食用冷饮这类食品，是可以的。（当然，1岁以下的孩子不能吃。）
冷饮切忌“三贪”
雪糕虽可降温，切忌“三贪”哦！
莫贪“色”
偷偷告诉你，五颜六色的雪糕都是用各种色素合成哒！还有，孩子所贪恋的芒果味、橘子味……都是用甜味剂、酸味剂以及香精调和而成哒！下次在买雪糕时看一下配料表，尽量选一些颜色单一、配料较少的哦！
莫贪“凉”
试想一下，把0℃的水倒进37℃的胃里，是谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？是脾胃！长此以往，脾胃怎能受得了，于是生病，感冒，积食、食欲不好，厌食，腹痛、腹泻……刚从冰箱里拿出的雪糕，在室内放上一会儿再给孩子吃吧！
莫贪“多”
雪糕吃了会上瘾，有的家长管控不严，孩子一天能吃四五根！提醒大家，一般来说，在正常吃饭的情况下，孩子每天最多1根，而且不要在饭前吃，饭后1小时较为合适。无条件的满足孩子吃雪糕，是害不是爱哟！
下面教你们管熊孩子吃冰淇淋的绝招！
放大招！
1
大招一：自己少吃，家长永远是孩子的榜样，不仅仅是冰淇淋，可乐、零食也都一样；（奶奶一定不会吃！）
2
大招二：不要往家里整箱批发；（奶奶一定搬不动。。。）
3
大招三：买小号的冰淇淋，口味上要选择最天然的，告诉孩子越是花哨的产品，添加物越多，吃了会生病；（奶奶一定买最健康的！）
4
大招四：适当的拖延时间，买来以后多跟孩子聊两句BLABLABLA，让冰淇淋适当回温，不要一下子吃太冰吃太快。（奶奶最能扯了！）
除了冰淇淋，吃其它零食也一样道理。2018年5月19日，国家还出了新版《中国儿童青少年零食指南》，专门来解释零食该怎么吃。
零食
什么叫零食呢？薯片、糖果、冰淇淋、巧克力、可乐、爆米花……这些一定有你家孩子喜欢吃的。新版的《中国儿童青少年零食指南》把零食分为九大类：
输
肉蛋类、谷类、豆及豆制品、奶及奶制品、果蔬类、坚果类、薯类、饮料、糖果及冷饮类
不同年龄段孩子生长发育特点不同，要注意的问题也是不一样的。但是，核心的原则是一样的：
优先选择水果、奶类和坚果给孩子吃；
少吃高盐、高糖、高脂肪的零食；
注意吃零食的时间，
避免在三餐附近或睡前吃。
最后，希望家长们要以身作则，*制抵**住不健康零食的诱惑，同时也要鼓励和监督孩子多吃健康零食。当然啦，有条件的话，自己制作简单又美味的零食给孩子吃也是极好的啦~
供稿 / 拱墅区卫计局、杭州市疾控中心
看了文章有帮助吗～请给我们点赞吧！