减肥最难瘦的就是下半身，相信大多数人都有这个烦恼。减肥让脸和上半身都瘦了，但是下半身不管什么时候都瘦不下来。其实只要简单几分钟的伸展运动就能分解脂肪哦。
几个动作动起来，教你紧实臀部，减去小肚腩！
动作1、美化臀部
动作2、强化臀部及腿部肌肉
动作3、减少腰部赘肉，紧实腿部肌肉
动作4、全身运动，塑造腰部曲线
动作5、手脚并用，减去小肚腩
动作6、结实臀部
6个动作为一组，每个动作20次，左右侧都要练，每天半小时，瘦成一道闪电指日可待！
饮食方面：
塑臀期间钠盐摄入过多会造成身体下半身水肿，从而影响臀部的美观。注意钾元素的补充，能促进代谢，有利于排除毒素和废物，避免它们囤积在臀部造成臃肿和下垂。口蘑、脱水白菜、紫菜、海带等都是钾含量丰富的食物哦~
南瓜、甘薯与芋头这些食物富含丰富纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘几率，从而避免下半身肥胖，塑造苗条身形。
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