你知道十个健康谣言吗？你知道其中的真相吗？今天我就和大家来聊一聊这十个谣言，看看真相到底是什么？看明白了，在生活中就知道怎么去做了。
第一个谣言隔夜的水、茶、菜不能喝，不能吃
我们先看隔夜的水，隔夜的水是可以喝的，因为隔夜的水里边的菌群对人体没有影响。再就是隔夜的茶，茶里边含有茶多酚，空气氧化以后只是口感差一点，是可以喝的，对人体没有多大影响，还有隔夜的菜也是可以吃的，有人说隔夜的菜里边含有亚硝酸盐，其实隔夜菜里边含的亚硝酸盐的量远远比泡菜里面的亚硝酸盐要少多了，从冰箱里拿出来热透就可以吃，只是叶菜类空气氧化以后，维生素和矿物质的流失比较多，最好放置不超过六个小时
第二个谣言是柿子不能空腹吃
成熟的柿子在午饭，晚饭前吃都可以，没有问题，不能空腹吃的是生柿子，因为生柿子鞣酸含量高，空腹吃容易产生柿结石。
第三个谣言是西红柿放冰箱保鲜会有毒，不能吃
冷藏在冰箱的西红柿吃起来只是味道淡一点，口感差一些，营养成分未被破坏，完全可以吃没有问题
第四个谣言是糖尿病人不能吃水果
糖尿病人每天摄入100到200克的水果是可以的，我们正常人每天摄入的水果量是200到400克，糖尿病人在血糖稳定的情况下，可以选择升糖指数低、含糖量低的水果吃，比如石榴、樱桃、草莓、猕猴桃等，适量的吃都是可以的。
第五个谣言是土鸡蛋比洋鸡蛋营养价值高
土鸡蛋和洋鸡蛋相比，营养价值基本相同，只是蛋白质，脂肪，微量元素的含量略有不同，土鸡蛋的脂肪含量高一点，所以食用起来口感好一些
第六个健康谣言是有硅油的洗发水都是有毒的
其实硅油只是一种柔顺剂，对头发和头皮没有危害。建议干性发质用有硅油的洗发水，油性发质用无硅油的洗发水
第七个健康谣言是运动就要多出汗，多出汗减肥效果好
汗为心之液，出汗过多，气血消耗太大，第二天我们会感觉到很疲劳，运动的最佳效果是出微汗而不是出大汗。运动确实可以达到塑身和减肥的效果，但不是靠大量出汗，是通过适当强度的运动消耗热量、 燃烧脂肪去实现的。
第八个健康谣言是痛风患者不能吃豆腐说豆腐嘌呤含量高
黑豆每100克嘌呤含量是137毫克 黄豆每100克嘌呤含量116到167毫克，豆腐每100克嘌呤含量55毫克，豆腐干每100克嘌呤含量66毫克，黄豆芽每100克，嘌呤含量166毫克，这大家就看明白了，豆腐和豆腐干的嘌呤含量都低，痛风患者是可以吃豆腐豆腐干的，但是要少吃黄豆芽和完整的豆。
第九个健康谣言是脸上长痘痘，不能吃牛肉海鲜因为他们是发物
牛肉、海鲜脸上长痘痘是完全可以吃的，真正应该避免的是高脂肪，高糖类食品和过多的乳制品。
第十个健康谣言是不能吃用乙烯利催熟剂催熟的香蕉和反季节水果，说是会导致性早熟。
其实，催熟剂西乙烯利只是一种植物激素，对人体不起任何作用，真正导致孩子性早熟的是营养过剩导致肥胖引起的。
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