请问你上一次can瞌睡是什么时候？
A. 追剧时
C. 洗澡时
B. 打游戏时
D. 坐车时
E. 坐在办公桌前
据不完全统计
90%的人都有坐车can瞌睡的经历
平时晚上深更半夜精神好得很
但是一旦坐车，就can得涎滴
为啥坐车时容易can瞌睡呢？
这个人类“未解之谜”已经被科学家们找到了答案！
近日，发表在美国新一期《当代生物学》杂志上的一项新研究显示：轻度摇晃有助于改善睡眠。更惊喜的是，这一摇晃还可以促进睡眠期间的记忆巩固。
持续的摇摆运动会引发一个特定的大脑波动，在睡眠和记忆巩固中发挥重要作用。
也就是说，“晃着睡”能睡更香
这下，睡不好的人可有福啦！
这项最新研究成果的意义在于，能为开发治疗失眠、情绪障碍、睡眠不佳和记忆障碍等疾病的疗法提供新的思路。
其实，晃着睡能睡更香，人们早已有经验，不仅是坐车容易打瞌睡，家里有小baby的家长，也经常抱着摇晃哄娃睡觉。
其 实
这样的“晃着睡”有隐患
专家说：
要谨慎，不推荐！
坐车睡觉有危险
很多人都喜欢在乘车时睡觉，轻微的颠簸太容易犯困，头歪着歪着就睡过去了。
其实，乘车睡觉是个高危行为！
01
你的颈椎还好么？
坐车睡觉，颈椎容易受伤。
坐着打瞌睡时，大部分人脑袋向下耷拉，或者头歪向一侧，脖子一边是松弛状态，一边是紧张的牵拉状态，长时间就会颈部不适。
另外，睡眠中肌肉没有收缩保护，受到外力颈椎容易受到损伤。
尤其当车辆加速、刹车减速或转弯时，颈椎就更加脆弱，严重时会导致颈椎错位，损伤脊髓神经甚至瘫痪！
02
睡醒后常感觉腿麻？
很多人都有过这样的经历，坐车时睡觉，醒来后腿麻，其实，这就需要当心了！
腿脚麻木其实就是血流不畅的信号。
坐车时身体几乎不活动，下肢血液静脉回流缓慢或不畅，于是一觉睡醒后常常感觉腿脚发麻、肿胀，严重的还会诱发静脉曲张，甚至造成下肢深静脉血栓。
有人说，可坐车就是耐不住困怎么办？
专家建议您四招：
1
系好安全带
在急刹车或车强烈晃动时，身体摇晃的幅度不会那么大，对颈椎也有一定保护。
2
垫个小枕头
最好用U型枕或者颈围垫脖子，保持颈椎的自然弯曲，对保护颈椎有一定的作用。遇到突发状况时，起到一定的缓冲作用。
3
控制好时长
坐车疲劳打盹要控制时长，不宜久睡。
醒来建议时不时转转头，活动一下脖子，或起立活动。
4
注意财物安全
这一点就不用多说哦，可别因为小憩而被盗，得不偿失。
晃着哄睡隐患多
“晃着睡”这一理论也被很多宝妈奶爸使用。
家里的小baby一闹腾不睡觉，很多爸妈就采用抱着晃动的方式哄睡。
其实很多学者认为，“晃着睡”能睡更香的研究更多针对成年人，婴幼儿大脑尚在发育，缺乏足够研究，不建议过度摇晃促其入睡。
对于宝宝而言，摇晃哄睡坏处大于好处，剧烈的摇晃甚至会伤害到宝宝。
01
宝宝颈部易受伤
宝宝骨骼发育不成熟，摇晃容易受伤。
宝宝的头部全靠颈部的肌肉和韧带支撑，肌肉力量较弱，韧带弹性较差，难以承受较大幅度的摇晃，当被摇晃时很容易受伤。
02
可能造成脑损伤
宝宝大脑在发育初期，摇晃会使血液不断冲击大脑。 导致脑部暂时性充血。宝宝头颅内的脑组织也会随着摇晃与较硬的头颅相撞，从而引起脑损伤。
宝宝可能出现拒奶、嗜睡、易怒，严重者可出现昏迷、呼吸困难、呕吐等颅内压增高的症状。
03
抱睡影响睡眠质量
抱睡身体不舒展，呼吸受影响。
抱着的时候，宝宝的身体无法舒展，身体各个部位的活动，尤其是四肢的活动受到限制，全身肌肉得不到休息，影响睡眠的质量。
另外抱着睡觉也不利于宝宝呼出二氧化碳和吸进新鲜空气，影响新陈代谢。
04
养成坏习惯，父母也受伤
宝宝睡得好，有利于发育，独立睡眠习惯的培养，对爸妈也很减负。
其实宝宝困时会自己入睡，只是大人们进行了过多不必要的人为干预，导致有些孩子最终必须依赖大人的干预才能入睡。
建议家长降低哄睡时摇晃的幅度，过渡到不摇晃的哄睡，再到孩子逐渐养成自主入睡的习惯。
来源：武汉市中心医院