便秘是困扰很多人的常见病，长期便秘会带来多种疾病，甚至为大肠癌的发生埋下伏笔。今天，我们为你介绍八种能够自制的，可以调理便秘的汤水。它们集合了中医对便秘调理的诸多智慧，十分实用。
1、蜂蜜甘蔗水
准备蜂蜜和甘蔗汁各一杯，搅拌均匀之后每天早晚空腹饮用。
方解：蜂蜜润肠，甘蔗汁润肺清热。这个方法比较适合肺热便秘。患者的主要表现就是在便秘的同时燥咳，或者痰少而浓稠，舌质发红，舌苔偏黄。体质虚寒的人不能用。
2、黄芪玉竹煲兔肉
准备黄芪和玉竹(如上图)各30克，兔肉适量，加水煮熟，用食盐调味即可。
方解：黄芪补气利水，升阳补虚。玉竹养阴、润燥、清热、生津、止咳。兔肉补中益气，凉血解毒，性甘寒而入大肠经。此方比较适合气阴两虚的便秘患者。此类患者除了便秘外，往往容易冒汗、虚乏、心慌、气短、口干。
3、首乌红枣粥
准备何首乌(如上图)30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再和红枣、粳米一起煮粥，粥成入冰糖，融化后服用即可。
方解：何首乌滋补肝肾，养血生津。红枣补中生血。冰糖润肺。此方对于血虚便秘的人比较有效。这类人的主要表现就是面色枯黄，头发枯萎，乏力便秘，嘴唇颜色苍白。老年人多见此现象。
4、芝麻核桃粉
黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装在瓶子里。每日一次，每次30克。加蜂蜜适量，温水调服。
方解：此方中黑芝麻润肠，滋补肝肾。核桃仁性温，能填补肾精，同时还能润肠燥。这个办法对于肾阳虚所致的便秘很有效果。患者主要表现就是便秘、畏寒、四肢发凉、乏力无神、腰膝酸软无力。
5、黄芪笋鱼汤
陈皮
*党**参
黄芪
黄芪20克，*党**参30克，黑芝麻24克，玉竹30克，陈皮5克，笋壳鱼150克，煲汤。其中黑芝麻需要用纱布包好。
方解：黄芪补气升阳、*党**参益气生津，黑芝麻滋补肝肾而润燥。玉竹清润肺金，陈皮理气化瘀。此方对于肺气虚弱而肠道津亏的便秘患者比较适合。这类患者的主要表现就是便秘，容易感冒，经常感觉气短，乏力，说话生意低微，同时容易口干咽干，眼睛干涩。
6、橘皮蜂蜜水
将橘皮洗净，切细丝，加白糖和蜂蜜适量，煮沸之后冷却，每次用1汤匙，每日服用3次，对便秘有治疗效果。
方解：此方取橘皮理气之功和蜂蜜润肠燥之效，对于一般的便秘患者都比较有效。
7、雪耳大枣汤
准备雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量。隔水炖1小时后服用。
方解：此方取雪耳益气清肠、滋阴润肺的功效，以及大枣补中养血的特点，对于面色苍白、头晕心悸、大便难解的人比较适合。
8、百合汤
准备百合50克，加水煮到熟透，加蜂蜜适量服用。
这个办法取百合润肺、滋阴、清热的功效，对于肺阴不足导致大肠津亏的便秘患者比较适合。此类患者容易在便秘的同时口干舌燥，手足心发热，干咳不已。
上述食疗方剂，针对的人群不同，病机不一，我们应该在认真辨证之后再应用，以免药不对症，适得其反。
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